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文|諸神的恩寵
張德芬是華人世界知名的身心靈作家。她的作品《遇見未知的自己》，撫慰了無數讀者的心，她也因此成爲許多人的精神導師。
其實，張德芬也有自己的偶像。幾年前，她遠赴海外，採訪了她崇敬的靈性大師薩古魯。採訪中，她向薩古魯提出十幾個問題，對方一一作答，語言深刻幽默，讓人受益匪淺。這段視頻，至今仍在網上流傳。
薩古魯，印度人，原名薩古魯·加吉·瓦殊戴夫。古魯，在印度語裏是精神導師的意思。薩古魯是當代瑜伽士、詩人、暢銷書作家。他喜歡用通俗易懂的比喻或精彩絕倫的故事，把抽象的真理精準地傳達給現代人，從而開啓每個人內在的智慧。
《幸福的三個真相》，是根據薩古魯語錄編撰而成的一本書。書名中的“三個真相”，指的是身體、頭腦和能量。薩古魯認爲，現實中，大多數人都過得不幸福。人生要想獲得幸福，需要從身體、頭腦、能量三個層面入手，做到身心靈合一，最終讓生命閃耀出活力。人生一旦擁有活力，生命就會輕盈而自在。
一、對人來說，身體是最大的財富
身體是大自然贈予人類的一份大禮。
現代人被各種疾病困擾，苦不堪言。究其原因，是人們的心靈出了問題，疾病只是心靈問題的外顯而已。這種現象，在心理學上被稱爲“軀體化”。現代醫學也證明了軀體化的科學性。
想治癒疾病，最好的辦法是把目光收回來，關注身體自身的變化，而不再關注外界事物。身體，可以成爲靈性成長的工具，也可以成爲障礙。身體是思想的載體，只要把關注點放在自我感受上，每天花一點時間聚焦內心，就能開啓內在智慧，改善生活品質。
書中，薩古魯寫道，聆聽生命的方法之一，是將注意力放在生命的體驗上，別去關注衣服、皮膚、思想、情緒。因爲這些都不是你。普通人很容易受外在環境影響，心跟着外境跑。只有當身、心、靈性都三合一時，成長才是喜悅的。
爲了說明這一點，書中講了一個小故事。
一天，國王問大臣們，他們生命中最快樂的事是什麼。大臣們紛紛諂媚地說，自己生命中最快樂的事，就是輔佐國王。只有比巴爾沒說話。國王問比巴爾，你最大的快樂是什麼。比巴爾說：上廁所。國王覺得自己受到了羞辱，憤怒地命令比巴爾儘快驗證自己的答案。否則，就要殺了他。比巴爾問國王要了兩週時間。兩週內，他會證明自己所言非虛。
不久，國王參加了一次狩獵活動。他酒足飯飽後，突然腹內一陣疼痛。然而，周圍卻找不到一個廁所。國王肚子越來越痛，眼看快要憋不住了。就在這時，比巴爾派人給國王送來一頂廁所帳篷。國王跑進帳篷，發出如釋重負的呻吟。比巴爾站在帳篷外問：陛下，現在您同意我的話了嗎？國王由衷地說，果然，上廁所纔是人生最大的快樂。
通過這個故事，薩古魯想告訴我們，釋放內在無法承受的東西，就是最大的快樂。飲食、睡眠、生活習慣等，都是生命的一部分。讓身體保持覺知的狀態，把身體狀態調整好，纔是幸福人生的基礎。
有個詞叫“物慾橫流”。很多人都認爲，慾望是人痛苦的根源。沒有慾望，就沒有痛苦。薩古魯卻覺得，慾望是生命之源。每個人都有很多欲望，有些慾望讓人成功，有些慾望卻能毀滅人。最重要的，不是沒有慾望，而是對慾望加以正確引導，讓慾望爲你服務，而不是你爲慾望服務。
所以，薩古魯主張，人們要帶着熱情生活，在生活中釋放慾望。從這些慾望中，真正認識你自己。一個真正認識自己的人，永遠不會在人生之路上迷路。
二、分清想法和現實，過有覺知的生活
靈性修行，主張物我合一。這裏的物我合一，是指精神層面的，而非物質層面的。每天，我們的頭腦裏會產生無數個想法。很多人都會把想法當做現實，結果就是，我們被自己的妄念搞得身心俱疲。
書中講了一個小故事。有個人，自以爲已經領悟到物我合一的真諦。一次，他去飯館喫飯。喫完飯後，他不但不付錢，還拿走了飯館前臺的錢盒。後來，飯館老闆把他帶到法院。法官問他爲什麼要這麼做。那個人說，靈性修行要物我合一，物我合一就是不分彼此。所以，飯館老闆的錢，就是他的錢，他拿他自己的錢，有什麼問題嗎。聽完他的話，法官哭笑不得，只能罰他60鞭子。結果，幾鞭子下去，他已皮開肉綻，連連求饒了。這下子，他終於明白了物我合一的真諦。
在薩古魯看來，現實世界裏，很多人都在上演着以上故事裏的鬧劇。多數人的頭腦，像亂哄哄的馬戲團一樣，分不清現實和虛妄的邊界。當我們僅用智力去理解事物的時候，經常會自欺欺人。
實際上，頭腦能生產快樂，也能製造痛苦。要做頭腦的主人，就要對當下的生活保持覺知。一旦我們有意識地把自己和想法區隔開時，頭腦就不再像亂哄哄的馬戲團，而像是配合默契的交響樂隊。
薩古魯認爲，覺知是一個包容的過程。人們可以通過刻意練習來提升覺知力。比如，把水龍頭稍微打開一點，讓它每分鐘只滴5至10滴水，觀察水滴形成和跌落的過程。每天觀察15分鐘，總有一天，你會意識到，在你生命中正在發生着很多小事情，它們是如此精彩。但你以前從沒有關注過它們，你也因此錯過了生命中很多精彩瞬間。
可見，人們如果能將無意識轉化爲有意識，心靈的智慧就將顯現出來，生活也將發生神奇的改變。
那麼，怎樣才能把無意識轉化爲有意識呢？答案就是，要經常提醒自己：身體、關係、金錢等東西，都不是真實的你。承認了這一點，才能擺脫焦慮無序的狀態，讓生命走向寧靜與喜樂。
三、人體包含各種能量，要化負能量爲正能量
每當有糟糕的事情發生，又無法用常理解釋的時候，我們總會將其歸咎於命運使然。
薩古魯認爲，“命運”這個東西，其實是我們在無意識裏爲自己創造的。每個人都是自己命運的主人，我們每天產生的念頭、情感、衝動和反應，都構成了我們的命運。生命有自己的運行法則，瞭解了內在的生命本質，就可以主宰自己的命運。
人體裏，包含着不同的能量，每一種能量都有其作用。薩古魯認爲，如果一個人能掌握自己的生命能量，他就能掌握自己的命運。那麼，當負能量出現時，我們要怎麼做呢。
在薩古魯看來，負能量有其存在的合理性。如果把身體看做是一個房間，那麼負能量就是房間裏的垃圾桶。試想一下，一個寬敞明亮的房間裏，如果沒有垃圾桶，垃圾扔得滿地都是，這是多麼恐怖。可見，垃圾桶是房間裏必不可少的東西。儘管垃圾桶如此重要，我們每一天都離不開垃圾桶，但是，沒有一個人會因爲垃圾桶重要，就想要住進垃圾桶裏。
薩古魯用這個通俗易懂的比喻告訴我們，每個人都有負能量，有負能量是正常的。但是，我們不能因爲自己有負能量，就陷入負能量裏，讓它把你吞噬掉。
那麼，如何處理自己的負能量呢？薩古魯指出，可以把負能量看做是一個帶蓋子的垃圾桶，當你內心升起負面情緒的時候，就把垃圾桶打開，把負能量扔進去，扔完後，把蓋子合上。還要學會定期清理垃圾桶，把垃圾打包扔出你的體外，讓它們再也無法污染你。換句話說，面對自己的負能量時，要有意識地把自己和負能量區分開，你是你，負能量是負能量，你不能被負能量牽着鼻子走。
與負能量對應的，是正能量。所有的正能量裏，愛的能量最大。薩古魯認爲，愛，是一個人自然的存在狀態，愛的內涵很廣，不僅指男女之情。他建議，人們每天花幾分鐘時間，和一棵樹、一塊石頭、一朵花待在一起，培養自己愛的能力。久而久之，我們會發現，我們看樹、石頭、花朵時的愛意，和看家人時的愛意，是一樣多的。可見，愛不是你要做什麼，愛是你存在的方式。如果一個人能帶着愛意生活，他的整個人生都會很精彩。
薩古魯很瞭解現代人的焦慮與迷茫，他的教誨，深入淺出，輕鬆幽默，極具啓發性。本書中，他的兩段話讓我印象深刻。一段是，“如果你心甘情願地投入到任何事情中，那就是你的天堂；如果你心不甘情不願地做任何事，那就是你的地獄。”另一段是，“每一天，不是想要逃避生活，而是渴望醒來。”
人生短暫。對人來說，最寶貴的不是擁有什麼，而是經歷了什麼。我們活在世間，世間卻不屬於我們。每個人都是生命的過客，唯有洞穿生命真相，活在當下，才能真正幸福。
（完）
作者介紹：諸神的恩寵，寫作者，多平臺簽約作者。本文爲原創文章，抄襲或洗稿必究。