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《通往未來之路：培養有夢想的孩子》
第一章 向夢而生：讓成長配得上未來
主動成長：超越焦慮
焦慮的來源
一、生涯主題中藏着焦慮的來源
生涯主題中藏着焦慮的來源
第一類原因，是對於不確定性的焦慮
第二類原因，是難以適應的無力感
第三類原因，是擔心被淘汰的恐懼感
三類主要的生涯主題
1．職業生涯發展與成功
2．角色意識與生涯平衡
3．願景使命與自我實現
二、孩子成長過程中的三個挑戰
1．缺乏動力
2．缺乏自信
3．缺乏方法
三、生涯教育是照亮未來的一盞燈
1．生涯教育與未來的發展密切相關
2．生涯教育幫助受教育者豐富生涯視角
生涯教育：預見未來
一、未來世界的三大要求
未來世界的三大要求圖示
1．自由呼喚合作者
2．獨特屬於創造者
3．變化要求學習者
二、生涯教育的着力點
1．開啓自我探索
獨特性蘊藏在每個人的身體裏，藉由經歷和體驗去發現
獨特性蘊藏在過去的經歷之中，藉由回顧和反思去發現
2．樹立生涯意識
（1）珍視獨特性的意識
（2）生涯發展和成長的意識
（3）角色和責任的意識
（4）提升生涯適應性的意識
（5）積極連接世界、拓展視野的意識
3．發展生涯能力
夢想教育：生涯教育的靈魂
爲什麼要做生涯教育？
生涯教育是對現實問題的迴應與解決
生涯教育是面向未來的準備和成長
夢想教育是生涯教育的靈魂
一、夢想是一種能力
二、夢想力模型
三、生涯理論對於夢想教育的支撐
四、教育者的責任
1．修煉自己，持續成長
2．創造場景，支持成長
教育者有責任創造生涯教育的場景
第一類場景
是在生活中出現的種種矛盾、衝突，可以表現爲孩子遇到的種種困難和挫折，也可以表現爲孩子的一些強烈情緒，還可以表現爲孩子遇到的意外和無常。
第二類場景是拓展視野的場景
1）提前對相關信息進行收集和學習。
2）有意識地提出問題，或者提出自己的思考。
3）主動與不同行業、地域、文化背景的人進行交流。
4）總結反思，與自己產生連接。
第二章 建構夢想：這是你的世界
夢想力從建構夢想開始，而建構夢想從自我認知開始
自我認知
興趣探索：拓展夢想的邊界
一、什麼是興趣
興趣是一個起點，推動人們繼續認識和探索事物
興趣以需要爲基礎，因認識而深化，興趣與認識和情感相聯繫
二、興趣的作用
1．通過興趣探索，打開夢想的視野
2．興趣是未來專業和職業選擇的重要依據
3．興趣可提高學習效率
4．興趣可以促進創造性
5．興趣是影響人們工作滿意度、職業穩定度和職業成就感的重要因素
三、興趣的來源
興趣的來源
1．興趣與一個人的知識儲備密切相關
2．興趣會被榜樣影響
3．興趣有可能就是源於天生的某種特點
兩種正確對待興趣的態度
一是要努力給孩子創造氛圍培養和發展興趣；
二是要幫助孩子學會發現和識別自己的興趣特徵
四、興趣的探索
興趣探索的方法有兩類
①從過去的行爲當中進行發現，並從過去這些經歷中總結興趣的特徵
②就是通過一些活動廣泛地拓展興趣
霍蘭德職業興趣理論
R——動手能力強，喜歡使用工具或機器從事操作性工作。
I——求知慾強，喜歡獨立和富有創造性的工作。
A——有創造力，樂於創造新穎、與衆不同的成果。
S——對人熱情，喜歡人際溝通，傾向於幫助、教育和服務於別人。
E——喜歡創立項目和組織，以及影響和說服別人。
C——喜歡細節工作，喜歡規範的流程。
五、興趣的培養
如何培養興趣
打開眼界，增長見聞，是培養孩子興趣的好方法
拓展興趣領域的方法
1）假期裏帶孩子參觀藝術館、博物館，不僅增長知識，還能開闊視野。
2）各地新建的科技館、主題館是瞭解新領域的好渠道。
3）許多大學有校園開放日或者招生宣講會，可以帶孩子去聽，瞭解不同專業、不同學校的特色。
4）家庭書架上不僅要有暢銷書、歷史小說，也要有一些科普類、學術類等不同領域、不同類型的書籍。
5）策劃組織家庭旅行，參加研學旅行或者社會調研、實習實踐、冬令營、夏令營等形式的活動。
6）在條件允許的情況下，帶着孩子去上班，讓他在一旁觀察父母的工作，甚至參與部分工作，也是不錯的選擇。
7）鼓勵孩子自己去採訪不同職業、不同領域的人，瞭解不同職業的工作內容和生活情況，瞭解更多的專業和興趣領域。
能力探索：強化實現夢想的信心
一、能力的分類
能力分類圖示
能力分類細則
能力傾向/天賦
每個人都有與生俱來的特殊才能（潛能），如音樂、運動、察覺細節的能力等
天賦要想轉化成優勢，必須經過專門的訓練
天賦就像種子，播下種子後，需要按照節律適時施肥、澆水、除草、鬆土，而後才能破土而生，茁壯成長
技能
是經過後天的學習和練習，培養而成的一種能力
認知
認知就是對一些事情的看法和信念，認知決定了一個人是否能做成一件事，因爲認知決定了如何使用包括技能在內的各種資源。
天賦轉變爲優勢，可以在過去的成就事件中挖掘，也可以在未來的探索中發現；技能的獲得，必須經過大量反覆的練習；認知的升級，需要通過大量的實踐，以及持續的觀察和反思之後，才能實現。
多元智能
語言智能
指人們對口頭和書面語言的敏感程度，學習各種語言的能力，以及運用語言實現特定目的的能力，可以概括爲聽說讀寫的能力。
音樂智能
指的是音樂表演、作曲、音樂鑑賞等能力。表現爲對音高、節奏、音調、音色和旋律的敏感，能通過作曲、演奏、歌唱等方式進行表達
空間智能
指人對色彩形狀、空間位置的正確感受和表達能力，突出特?爲對視覺世界有準確的感知，能產生思維圖像，有三維空間的思維能力，能辨別感知空間物體之間的聯繫。
邏輯-數學智能
涵蓋邏輯分析能力、數學運算能力和用邏輯方法解決問題的能力
身體-動覺智能
指的是運用身體達成某種目的或解決問題，以及熟練地進行物體操作和製造產品的能力
自我認知智能
指的是認識、洞察和反省自身的能力，瞭解自己感情生活和情緒變化，有效辨別這些感情，並加以標識，形成理解自己和知道自己的行爲準則。
人際智能
指的是留意他人之間的差異，觀察他人情緒、性格、動機、意向的能力，能看到他人的意向和期待
博物學家智能
指的是能觀察環境中的動植物以及各種事物，進行辨認和分類的能力，表現出對自然和生物的友善與親和性。
能力分類的其他特性
1）每個人都有自己獨特的智能組合
2）不同的專業、職業也有不同的智能要求
3）隨着職業的發展，對相應智能的要求也會發生變化
二、能力的作用
能力的作用
首先，能力可以定義夢想
其次，能力是發展夢想的必備條件
最後，也是最重要的，能力影響實現夢想的信心
幫助孩子提升自我效能感
一是設置難度適中的生涯目標。
二是幫助孩子回顧過往的成功經歷，反思自信心和自卑感的來源，學會積極的歸因方式，促使孩子提升自我效能感。
三是爲孩子樹立積極的榜樣，特別是發現身邊的榜樣
四是提供環境支持，孩子的生涯發展不僅需要整合自身資源，同時也需要充分挖掘環境中生涯資源的支持，促進目標達成，提升自?效能。
加深對能力的認知
第一，每個人都有自己的天賦，但是從天賦到優勢，還需要很多的努力
第二，能力是發展出來的，不是一開始就確定的
第三，在天賦較強的領域裏更容易有所發展
第四，能力是一個人獲得價值的方式
三、能力的探索與培養
對於孩子的能力探索和培養，要注意以下幾點
1．關注能力的發展性，不要斷言孩子的未來
2．關注短期目標，也要看到長遠方向。
3．注意培養和挖掘更多的優勢，幫助孩子提升信心
4．注意培養能力價值意識：能力換來自由度
性格探索：豐富實現夢想的方式
一、性格的價值
性格的價值
通過了解自己的性格特徵，進而明確自己喜歡的方式，從而選擇適合自己實現夢想的路徑。
性格是具有可塑性的
認知性格，有以下這些價值和作用
1．瞭解自己，接納自己
2．找到適合自己的學習和工作方式
3．接納他人，合作愉快
性格沒有好壞優劣之分，每個人都有擅長的方面，也都有可以提升的方面，當我們認識到這一點就能更好地接納自己、理解自己，接納他人、尊重他人，讓人際關係變得更加和諧。
二、性格的探索
第一，每種性格的劃分方式都各具特色，沒有孰優孰劣
第二，所有性格劃分的方式都是在增強我們對於自我的瞭解，而不是爲了標籤化
第三，每個人都是特別複雜的整體，我們對於自己的探索會持續終生
三、性格的優化
第一，不要以某種特徵作爲自己的藉口，給自己貼上標籤，而拒絕調整。
第二，分析自己的性格特徵，發揮優勢
只有給自己的性格特徵找到一種舒服的呈現和表達方式，放在適合的環境中，才能讓自己發揮最大的價值。
價值觀探索：確定夢想的方向
一、什麼是價值觀
價值觀是個體關於什麼是有價值的、值得（做）的一系列信念，是指導個體對於人、事物與行動進行選擇與評估的內心尺度。
二、價值觀的作用
1．方向選擇
2．價值激勵
3．規避風險
4．成就夢想
在追求的價值當中就有夢想
通過價值觀的培養，可以把握夢想的方向
三、價值觀的探索和塑造
探索和塑造
價值觀是一種抽象的表達，超越了具體的行動和環境；
它來自我們對內心感受的評價，沒有對錯，只有真實與否；
它提供給你工作與生活的內驅動力，是關於“什麼是重要的”觀念。
生涯教育中，我們還可以重點關注以下幾點
（1）樹立榜樣人物
（2）營造積極的氛圍
（3）建立多元評價標準
（4）建立價值反饋系統
四、價值觀的澄清
對於價值觀的誤解
第一種誤解：分不清工具價值觀與目標價值觀。
第二種誤解：他人的價值與自己的價值混淆。
如何澄清自己的價值觀
1．兼聽則明
2．充分體驗
3．呈現糾結背後的考慮因素
價值觀的選擇，往往是在資源受限的情況下的選擇。越是在資源、能力和機會不足的情況下，越是在夾縫中的選擇，才越能看清自己真正看重的價值觀。
4．行動代表了選擇
第三章 踐行夢想：在路上
規劃：夢想豐盈與目標確立
一、夢想奔馳：三類夢想
1．夢想與自我認知的關係
自我認知隨着不斷實踐夢想的過程而逐漸加深
通過自我認知，建構夢想的方法
第一，結合自己的生涯階段，考慮自己的需求或者追求的價值
第二，對於自己能力的認知與思考
有哪些希望提升的能力？
有哪些希望發揮更大價值的優勢？
還有哪些希望持續探索的能力？
第三，如果能夠對自己的興趣愛好有所認知，那麼夢想就更容易出現了
2．三類夢想
夢想奔馳
三類夢想
第一類夢想，外在的成就
認知一：我們一定要關注社會的普遍價值體系
認知二：我們要透過表面看到背後可以滿足我們自己的底層價值
第二類夢想，內在成長
作息習慣、
身體指標、
興趣愛好、
開闊眼界、
冒險嘗試
藉由自己的覺察和發現，找到具體的成長點
第三類夢想，關係幸福
我們的教育傾向於讓我們關注事，而忽略了人；
關注成功，而忽略了幸福；
關注事業和學習，而忽略了興趣和生活
3．三者之間的關係
互相融合、彼此支撐
4．在青少年階段如何使用
內在成長方面
體現在身體健康、心理健康，興趣愛好的發掘和培養，以及更爲長遠的各方面素養的提升
外在成就方面
主要就是體現在以學業成績爲核心的?多校園生活中，在不同類型的學校和不同發展通路的學生那裏有所區別。
人際關係方面
他們的人際關係雖然簡單，但正是因爲簡單，卻可能更爲重要，比如父母、老師和同學就組成了他們關係的大部分，任何一個方面出現狀況，都有可能對孩子產生重要影響
青少年夢想規劃
二、目標與夢想的關係：目標是對夢想的承諾
1．如果不落在目標上，夢想就會成爲浮萍
夢想是方向性的、動態的，目標是具體的、確定的
目標讓夢想成爲可以感知的、可以衡量的、可以檢驗的
2．目標的價值
價值一，目標標記着成長階梯的每一個腳印
價值二，目標固化了價值，延續了價值，積累了價值
價值三，目標是符合人性的階段性衝刺
三、對目標的確認：目標四問
1．從夢想到目標
第一步，根據“夢想奔馳”的三個維度來調整和篩選夢想
第二步，對選出的夢想進行重新審視
一方面，夢想不要太具體
另一方面，夢想的類別不要太多
第三步，把具體目標進行細化
2．目標四問
目標第一問：這個目標是什麼？
目標一定要清晰而具體
目標第二問：爲什麼要實現它？
目標第三問：如何衡量目標已經達成了？
時間
什麼時間完成？要明確目標完成的具體時間點
標準
有什麼標準可以確認目標是否實現？這個標準既可以是客觀的，也可以是主觀的，但一定是可以衡量的
數量
目標的完成有什麼數量要求嗎？
目標第四問：目標的實現會給你帶來什麼？
如果目標實現了，你會和現在有什麼不同？
如果目標實現了，你收穫到了什麼？
如果目標實現了，這件事帶來的意義是什麼？
管理：夢想實踐的策略
一、過程規劃
1．計劃分解
把所有要做的事情按照時間的順序排列出來，這就是計劃
在制訂計劃的時候，我們一般會遇到以下兩個問題
第一個問題：不知道計劃中要做些什麼事情
第二個問題：這樣的計劃靠譜嗎？
2．時間框架
要完成目標的所有計劃都排進時間表裏
3．要事優先
4．習慣養成
5．尋求支持
6．總結嘉許
第一，自我總結
第二，關注四類事：開心的事、感恩的事、助人的事、成就的事。
第三，自我嘉許，也就是表揚自己，這是一種自我賦能
二、時間管理
1．覺察時間管理狀況
2．時間顆粒度
3．讓時間與規律合拍
三、覺察
覺察的維度
1．覺察進度
【進度覺察三問】
1）現在，進程進行到了哪裏？
2）這樣的進度與之前的計劃有什麼不同？
3）接下來要做什麼調整？
2．覺察滿意度
【滿意覺察三問】
1）結果滿意度是多少？
2）最滿意的部分是哪些？爲什麼？
3）如果可以提升滿意度，那是因爲做了些什麼？
3．覺察收穫
【收穫覺察三問】
1）三點最重要的收穫是什麼？
2）這些收穫對?的價值是什麼？
3）這些收穫對?未來的影響是什麼？這些問題會把價值固化，並放大。
4．自我建構
【建構覺察三問】
1）如此發展，?會成爲一個什麼樣的人？
2）這是?想要的嗎？?想成爲一個什麼樣的人？
3）未來理想的自己會對現在的自己說什麼？
通過覺察，來提升自己，也昇華夢想。
提升：問題解決與狀態調整
一、學生階段常見生涯問題的解決之道
問題並不是障礙，它們只是我們成長道路上的陪練。
1．學生階段常見問題之一：目標缺失
可以通過以下方式來處理目標缺失的問題
1）測評定向
2）人物訪談
3）參與實踐
保護孩子的興趣，既不是放縱他們，也不是完全放手，而是有保護地引導和指導，不要因爲大人的侷限而限制了孩子
2．學生階段常見問題之二：焦慮自卑
如何應對焦慮自卑
1）發掘自己的優勢，向內尋找信心
2）藉助系統，提升自己
3）通過刻意練習，提升能力
3．學生階段常見問題之三：動力不足
可以用以下的方法來激發動力
1）探索價值，明確孩子想要什麼
2）樹立榜樣，給孩子注入力量
3）階段反饋，讓孩子看到改變
二、生涯教育的抓手：能力提升
青少年生涯能力雛鷹模型
青少年生涯能力雛鷹模型詳解
1．鷹之眼：信息加工處理能力
拿到信息之後，如何鑑別真僞，判斷價值，然後如何使用
2．鷹之體：自我認知能力
一個人的成長都是從自?認知出發的，只有瞭解了自己，一個人纔會更有力量。
3．鷹之翼：獨立能力和合作能力
首先，是共情理解的能力
其次，是溝通表達的能力
最後，是領導前瞻的能力
4．鷹之尾：規劃的能力
規劃能力其實是一種管理能力，體現在對夢想的管理、對目標的管理、對自我的管理、對過程的管理
三、調整狀態的法寶：生涯視角
如何打開自己？
1．內在的視角
【內在視角四問】
這對你來說，意味着什麼？
你內心真正渴望的是什麼？
這對你的價值是什麼？
如果你的調整能讓改變發生，你會做什麼？
2．未來的視角
【未來視角四問】
如果站在未來看現在，你會有什麼發現？
未來的你，會對現在的你說些什麼？
三年之後，如果重新想起這件事，你會怎麼看？
如果未來的一切如你所願，那會和現在有什麼不同？
3．積極的視角
【積極視角四問】
如果可以做得更好，你會做什麼？
這件事中最有價值的部分，對你有什麼影響？
我們做些什麼，會讓事情發生轉機？
即便困難重重，依然能夠挺過來，你是如何做到的？
4．開放的視角
【開放視角四問】
還有什麼？（對，不要懷疑，遇到資源?盡的時候，只管問出這個問題，一定會有驚喜。）
如果不受任何限制，你還會想到什麼？
如果有奇蹟發生，還有什麼可能？
考慮到更大的系統，你還會想到什麼資源和力量？
5．具體的視角
【具體視角四問】
具體說說那是什麼樣的困難？
這件事的時間節點是怎樣的？
如果給你的承諾設定一個明確的目標，那是什麼？
如果10分是滿分，那麼目前的狀況是幾分？
昇華：夢想的意義在於實踐
一、關注夢想實踐的過程
1．未來的建構，讓過程充滿意義
2．誰也無法真正左右結果，但我們可以決定過程
無常其實不是偶然發生的，只是沒有按照我們的預料發生
3．如果把關注點放在結果上，就會只有一瞬間的意義
夢想不是停留在實現了某個結果的那一刻，而是一個過程。
二、關注成長
1．夢想是未來與現實之間的差距
2．夢想帶來的動力，推動我們去積累
3．成長了，夢想的意義也就實現了
雖然結果尚未可知，夢想之下的目標卻是志在必得的
三、做自己生涯的主人
1．夢想實踐的過程，是不斷調整和重構的過程
2．關注過程，我們關注的是可以改變的內歸因
3．即便出現無常，我們也會在夢想的軌道上
第四章 拓展夢想：世界無限，有跡可循
拓展夢想的四個維度：時、空、內、外
一、時間維度
時，指的是時間維度，就是通過看到生涯階段的全局，拓展夢想
二、空間維度
空，指的是空間維度，就是通過看到不同空間之下的角色，拓展夢想
三、內在維度
內，指的是內在維度，因爲內在意願度和信心的加強，推行夢想踐行，加深自?認知，進而拓展夢想
四、外部維度
外，指的是外部維度，外部視野的拓展無疑是重要的拓展方式。
1．榜樣人物
2．廣泛閱讀
第一類是各類人物傳記，包括科學家、藝術家、政治家、工程師、探險者等人物的傳記
第二類是文學書籍，包括各類童話、兒童文學、詩歌散文等
第三類是有趣的研究實驗類的書，比如探險、家庭實驗、邏輯推理和思辨類圖書
還有一類是關於一些直接能力培養的書，這樣的書以結果爲導向，可以見到立竿見影的效果，比如財商、口頭表達、禮儀培養等
3．現實世界的實踐與體驗
重大生涯節點：拓展夢想的重要契機
即把握住主動的選擇與環境的適應的機會
一、拓展夢想的契機之關鍵選擇
過去的維度
我們的環境、過去的經歷、接受的信息，決定了我們的認知和想法，也決定了?們想要去往哪裏
未來的維度
我們要關注自己的期待，可能出現的環境對我們的影響和作用，以及這樣的路徑可能會出現的大概率事件
對於關鍵選擇的兩個維度，我們要考慮以下幾個問題
1）這個選擇的意義是什麼？
2）從過去看，自我認知會對這次選擇起到什麼作用？你的資源會對這次選擇起到什麼作用？
3）向未來看，你希望成爲什麼樣的人？希望過什麼樣的生活？這對選擇又會起到什麼作用？
二、拓展夢想的契機之環境適應
1．調整認知：把新生活當作夢想拓展的機會
2．積極發展支持系統
求助於人
求助於工具
求助於方法
3．建立適應圖譜
適應圖譜是這樣的
首先對整個適應期有一個大致的判斷，然後將適應期劃分爲幾個階段，對每一個階段的重點任務有一個大致估計，列出一個適應清單，每完成一項任務就打鉤。這樣，適應圖譜就建立起來了。
4．通過良好習慣固化適應成果
成長視角：夢想永遠不會被實現
我們在成長，夢想也在成長
一、夢想是成長的方向
夢想究竟是怎樣的方向呢？
1．價值觀的方向
2．能力天賦發揮價值的方向
3．願景的方向
二、夢想隨着目標的實現不斷拓展
1．目標是當下資源對於夢想的配套
2．目標實現了，纔會看到更加重要的夢想
3．滿足感，源於一直在路上
總結與感悟
每個人的人生既相同又不同，相同的是軌跡類似；不同的是意義不同。
意義是人們建構出來的，我們給一些目標賦予了意義，那就是夢想。
當我們做了有意義的事情，就會感覺到自己的努力有價值，自己的天賦得到了發揮，也就會體驗到自我實現
人人都要有夢想，都要有賦予深刻意義的事情要做，都要有自己此生要走的路，也就是自己的天命。
我們此生適合做什麼？怎麼樣才能做得更好、更有意義？這需要我們通過以往的經歷和對未來的期許兩個維度去找到與自己匹配的
對自己的人生有個全局觀，有了明確的目標，內心才能堅定、實現目標的步伐才能更加穩健有力。
在正確的時間朝着正確的方向用正確的方法做正確的事，是我們每個人都向往的境界。
所以，我們應該先從構建夢想開始；然後用夢想指導我們行動；與夢想一起成長，達到自我實現以及最終的自我超越。