坐姿對體態的影響（節選）

坐姿對體態的影響(一)

1.引起長期性得髖關節活動性喪失。

2.腹部肌肉羣的鬆弛，尤其是作爲天然束腹工具得腹橫肌，造成椎旁肌的鬆弛。

3.導致腰椎失去自然的彎曲弧度，使椎間盤長期受到巨大壓迫，從而引起腰背部疼痛。

4.抑制臀部肌肉，使其忘記自己伸展髖部的功能，同時完成正確運動模式及生活姿勢。

坐姿對體態的影響(二)

1.引起圓肩駝背和頭部前引，這使得肩胛骨肌肉羣(上背部與肩胛骨之間)肌肉變得脆弱，頸部肌肉、胸肌、肱二頭肌縮短。

2.造成小腿和腳掌伸肌縮短，改變行走的運動模式，導致小腿粗，大腿粗，腿型醜。

3.新陳代謝降低，脂肪堆積，身體肥胖。