坐姿对体态的影响（节选）

坐姿对体态的影响(一)

1.引起长期性得髋关节活动性丧失。

2.腹部肌肉群的松弛，尤其是作为天然束腹工具得腹横肌，造成椎旁肌的松弛。

3.导致腰椎失去自然的弯曲弧度，使椎间盘长期受到巨大压迫，从而引起腰背部疼痛。

4.抑制臀部肌肉，使其忘记自己伸展髋部的功能，同时完成正确运动模式及生活姿势。

坐姿对体态的影响(二)

1.引起圆肩驼背和头部前引，这使得肩胛骨肌肉群(上背部与肩胛骨之间)肌肉变得脆弱，颈部肌肉、胸肌、肱二头肌缩短。

2.造成小腿和脚掌伸肌缩短，改变行走的运动模式，导致小腿粗，大腿粗，腿型丑。

3.新陈代谢降低，脂肪堆积，身体肥胖。