1.記錄我的訓練過程； 手臂開始很輕盈的擡起來，後面是不知道什麼時候放下來就一直放桌上了，思緒來來去去，很多，偶爾有斷片，樓梯畫面是現在一個很寬很寬向下流水的大壩上，水泥樓梯沒有欄杆，同時樓梯上會有流水下來，水流沒有那麼急，是緩緩的流淌下來的，想到了水善利萬物而不爭，數數時又斷片了，快結束時腦子裏蹦出了三個字“蓮花針”會有一朵蓮花飄在水面上的畫面
2.聯繫到的事情，想法，感受； 昨天下午下高鐵時，先生過來接我，像以往一樣給我拉行李，拎包，我挽着他的手臂，感覺特別幸福，內心湧喜悅，他一直沒有變，變的是我的內在，我看到了以前被自己忽略的世界，進入他人的世界，然後悄悄的退出來，帶着感動和慈悲心，完成了各種世界的穿越
3.進步一小步，我做到了什麼？ 進步一小步，好，你做的很好，體會到了這六個字背後的巨大力量
4.我的問題 “蓮花針”三個字很奇怪的出現在腦子裏面，不知道爲什麼，先記錄下來，也許後面會有答案
姜姜 [助教] : 每次最喜歡看你的打卡，我的眼淚都會在打轉！優秀的女人前會有個優秀的男人，優秀的女人後會有個優秀的孩子！
好你做得很好
今天中午讀了一遍金剛經和大醫精誠然後和媽媽一起做的訓練，媽媽感覺出冷汗，臉上皮膚髮涼，我自己開始手是擡起來的，中途會有煩躁，告訴自己我知道我有點煩躁，好，你做的很好。做訓練前孩子要手機玩遊戲，我給她了，以前約定10分鐘的，今天她說她前幾天都沒玩，今天要加分鐘，我同意了，告訴她我訓練時需要手機時就給我，然後她同意了，時間不夠20分鐘，她問我可不可以玩奶奶手機，我說可以，你自己把握時間，然後我就訓練了，目標是擔心她會不會手機不給我，訓練中發現她到10鍾跑過來說時間又到了，她問可不可以把手上這局玩完，我也同意，心裏有點點不安，後來訓練還沒有做完她主動把手機送給我了，我發現當我把主動權交給孩子的時候她是可以管理好自己的，也許達不到我們的預期，但是她已經在路上了，好，你做的很好
讀書會打卡記錄：今天讀書會大家一起分享了關於孩子玩手機上癮的問題，其實大人也會上癮，比如我以前會依賴課堂，不停的跑課，現在讀書也會很上癮，這些不同的事情都有一個共同點，那就是不管大人小孩都一樣的，就是內在都很渴望被看見，被肯定被療愈，可是又不會向內求，總是會讓自己的快樂依附於外在的事物上面，一但一個外在的事物被抽離了，沒有了，就會產生負面情緒。最近因爲讀書會帶着家人一起晚睡，先生會有一些情緒，我能看到，孩子也會覺得媽媽陪伴的時間減少，我自己也會意識到休息時間變少了，意識到這一點以後我也會產生一些焦躁，不過很快會不帶情緒的去反思解決這個問題，也許調整一下讀書時間或者，在不影響家人和自己正常作息的情況下應該是可以做到的，好，你做的很好
