堅持記錄100天了

下午收到簡書的消息,「簡書創作者」認證通過了,可以獲得更好地推薦。算了下,今天是持續記錄的第101天,感謝自己一直以來的堅持。

初衷

這次記錄的初衷,是緣於看周嶺的《認知覺醒》中提到的反思日記,即①描述經過+②分析原因+③改進措施,通過每日反思提升自己的認知。寫着寫着就發現,哪有那麼多可反思的事情啊,結果是沒堅持下來。

後來看師北宸的《讓寫作成爲自我精進的武器》,也有個公式,痛苦+反思+行動=進步。如果一味地記錄流水賬、發泄情緒,沒有反思和行動,看不到進步,自然堅持不下來。

最近看成甲的《好好學習》,關於提升學習能力上,提到了“記錄”,他是拿“寫”來做比較。如實記錄事情的發展過程,訓練自己記錄發生了“什麼”,是“如何”發生的,通過引入主動思考,去挖掘事情背後的關係。

這幾本關於認知、學習、寫作的書,都有提到記錄、反思,所要傳遞的意思比較類似,過程中要加入自己的主動思考、以及行動方案,在思維上堅持,認知上纔能有所提升。

療愈

自1月份至現在,工作上的事一直不順,至今也還未着落,還好記錄的陪伴,可以保持着平和的心態。

記錄是與自己對話的過程。那些糾結、迷茫等對自我的懷疑,只有在記錄時纔可以安靜下來,去感受那些情緒的存在,接納自己的不足。

同時這段時間,大概是思考關於自我、關係、未來最多的時候了。那些一直逃避的事情,也嘗試着以積極的態度去承受痛苦,解決問題,而這,也是成年人的自律修養。

習慣

有人說習慣的養成,至少要堅持3個月,恭喜自己繼跑步之後又養成另外一項習慣。

未來的日子,希望自己可以繼續堅持,同時在質量上有所提升。

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