我害怕孩子走不出家門；我害怕我自己的身體；我害怕我和老公靜不下來和孩子談；我害怕自己內耗很多；我害怕我的語言表達不了自己的想法……
恐懼阻礙我們愛自己、原諒他人，也無法過自己想要的人生。恐懼是缺乏對自己的信任，而當你開始克服恐懼，你就會開始信任生命 。
對恐懼的念頭表示感謝。謝謝他想要照顧你 。
感到恐懼時 ，你自我提醒，這代表你不愛自己，不信任自己，認爲自己不夠好。這個信念往往是你恐懼的根源，但是當你全然的愛自己認可自己，事兒就能開始。克服恐懼 。
對着鏡子說:你想要保護我，我很感激你想要幫助我。謝謝你，現在我要放下你了，我釋放你。而我很安全 。
我愛，我信任。愛與生命都會看顧我 。我與製造我的力量是一體的，我很安全，我的世界裏一切安好 。
根據書裏的步驟操作練習照鏡子。
