自律是通向自由的唯一方式

最近又睡的晚，每天說好十點之前一定睡，一拖拉又到十點後，不夠自律。

鍛鍊，警惕性，意志力和毅力是自我控制的關鍵，所以我要不斷鞭策自己，讓睡眠更好。

儘可能保持樂觀，時間是治癒一切的良藥，應該努力比別人更快的從打擊恢復過來。真是行動越早，痛苦越小。

每天保持需要攝入的少量水果和多量蔬菜，麥片，麪包，糙米，豆類，堅果，都是含植物纖維，要多喫。

今晚在網上買了一點全麥麪包，儘量管理好健康飲食。世上沒有一步到位的解決辦法，我能做的就是保持樂觀，真誠待人。如果有可行性制定計劃的能力就更好，加油吧！