這是《梅語芳香》第869篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第739天，“悅讀~芳香”第548天。
在你投入14天助攻荷爾蒙健康計劃，開始改變人生之前，一定要先奠定基礎。本書第一部分提過，如果身體建立在不穩固的基礎上，便無法善盡職責。要是基礎沒有打好，就算執行14天計劃，整體健康也不會有明顯的改善。這項計劃能夠幫助你調理荷爾蒙，但仍需要一些前置作業。
這時候就需要五大支柱的引導，每一根支柱都是不可或缺的核心要素，鼓勵你用精油調理荷爾蒙，進一步幫助你加強身體基礎。
我的每一項建議都非做不可嗎？當然不是！你應該好好思考每一項建議，發現什麼最能夠滿足你的需求，爲你自己量身打造屬於你的計劃，所以每個人的計劃都不盡相同。因爲特殊的經歷和身體，你成爲獨一無二的個體，因此要設法滿足個人需求，先奠定好基礎，纔有調理荷爾蒙的本錢。
建議各位先閱讀五大支柱，再回過頭來評估哪些習慣可以先融入生活……別忘了，永遠都要依照自己的需求做調整。14天身體修復排毒食譜也不例外，如果有任何不合味口的食譜，隨時可以換成附錄的其他食譜，或者把其中幾樣食材換成其他健康的食物，反正就是在我建議的大方向，找到適合自己的方法。這本書的內容都很有道理，但未必適合你，所以最重要的還是發現什麼適合自己，做出適合你生活方式的改變，這樣纔能夠體驗成功的滋味！
～以上文字摘錄於美國醫學博士瑪麗莎.史奈德《荷爾蒙.精油 內分泌調理專書》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第575天 20210427
【書目32】《脈動中國》
【作者】許紀霖
【版次】上海三聯書店
2021年3月第 1版
【頁數】共463頁
【進度】142～154頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀乙部《中國文化的互補結構—儒、道、法、墨》第17講《爲什麼治世是儒家，亂世成墨家》
*墨家與儒家是春秋戰國時期的兩大顯學，儒家代表的是貴族的理想，墨家反映的是平民的願望。兩家學說有三個重大區別。
*儒家講愛有差別，墨家講“兼愛”。但墨家的理想過於嚴苛，反而儒家更貼近人性。
*儒家講重義輕利，墨家講“交相利”，類似近代的功利主義，以人民的公共利益爲善的唯一尺度。
*儒家的社會是“和而不同”，墨家的社會是“同而不和”，統一意志，統一思想，統一行動，統一財產。它的小農社會主義烏托邦理想，在現實中是絕對專制的“利維坦”。