斷舍離||五大基礎生活支柱之營養(一)

這是《梅語芳香》第870篇,“梅語芳香~每天伴你學芳療”第740天,“悅讀~芳香”第549天。

爲了完成14天助攻荷爾蒙健康計劃,現在該是斷舍離的時候了,不要再喫任何會虐待身體的食物。你必須先斬除現代飲食中最犯規的壞食物,不外乎糖、麩質、加工食品和咖啡因。等到你展開14天身體修復排毒食譜,還要杜絕乳製品和紅肉。爲什麼呢?因爲這些食物都會引起發炎,可能會觸發你的部分症狀,況且糖會導致胰島素急劇升高,囤積過量脂肪,糖也會影響體內的皮質醇,進而影響體內的雌激素和黃體素。麩質會引發甲狀腺的發炎反應;咖啡會活化腎上腺激素;紅肉充滿女性荷爾蒙,身體吸收了,可能會造成雌激素過盛。

如果不從現在開始杜絕這些食物,等到你展開“14天助攻荷爾蒙健康計劃”,你會震撼到招架不住。我衷心希望你能夠撐完全場。

但我也知道,一時之間要戒掉這些食物可能會不舒服,導致一些從未有過的感受,例如:戒斷症候羣、嘴饞和腸胃不適。你可能會想要放棄,可是我不希望你放棄,反正等到14天結束了,你還是可以再喫這些食物。但記得一次只嘗試一種,你纔會明白有哪些潛在觸發和食物會傷害健康。

現在來探討爲什麼要斷舍離,以及該如何在計劃執行前逐漸戒斷這些食物。

~以上文字摘錄於美國醫學博士瑪麗莎.史奈德《荷爾蒙.精油 內分泌調理專書》

附:今天的閱讀感悟打卡

【目標】3年100本

【打卡】第576天 20210428

【書目32】《脈動中國》

【作者】許紀霖

【版次】上海三聯書店

2021年3月第 1版

【頁數】共463頁

【進度】155~163頁

【用時】  20分鐘

【感悟】今天閱讀乙部《中國文化的互補結構—儒、道、法、墨》第18講《爲什麼歷代統治者都喜歡“外儒內法”》

*法家比較晚出,它綜合了儒家、道家和墨家思想中的末流而成。

*早期法家分爲法、術、勢三大流派,最後由韓非集大成,爲秦始皇所採納。

*韓非思想的三條原則:循名而責實;賞罰分明;道之以政,齊之以刑。前兩條針對羣僚百官,後一條對付平民百姓。

*法家的“法制”與現代“法治”是兩個完全

不同的概念:法家“法制”之上有君主的意

志,而現代“法治”中的“法”是至高無上的。

中國君主專制的思想淵源來自法家。

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