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上個月我發了條朋友圈，討論《知否》裏爲什麼會出現關於喫飯的細節，本來是想表達困境裏也要照顧好自己，結果有很多人問，喫得不多怎麼辦，心情好的時候也需要多喫嗎？
很多人關注點跑偏了，所以我專門寫了篇文章《《知否》：小秦氏爲什麼派人盯着明蘭的飲食？》（點擊藍字閱讀），從喫飯展開，跟大家探討困境中別被情緒裹挾。簡單來說，就是心態要好。
這篇文章下面又有同學問：可是，怎麼才能讓心態好呢，我天生心態就不好怎麼辦？
其實，那篇文章裏講到一些方法，看到大家的留言後，忍不住想再分享一些自己平時會用到的。
我自己也是心態不好的人，容易焦慮，遇到不順的事情，常常會睡不着覺喫不下飯。但是這兩年慢慢有好轉，一般的事情都不太容易放在心上，所以幾十年都不長胖的我，今年一下子胖了五斤。
果然心寬才能體胖。
當然，不是說心態好了一定會胖哈，咱們還是可以減肥的。但是心態好了，確實整個人會舒服很多，之前我是一個入睡困難者，這兩年幾乎不失眠了，倒頭就能睡着。
之前動不動焦慮，整個人特別緊繃，現在基本不焦慮了。之前容易發火容易感到痛苦，不開心的時候多，現在是開心的時候多。
人生有順境有逆境，逆境裏怎麼保持好心態，讓自己能喫得下睡得着非常重要。我們終其一生，不就是想努力讓痛苦少一點嗎？
再說，心態好身體也會更好，這個時代，身體好纔是最大的本錢。誰能健康地活到最後，誰就能笑到最後。
要不你看《知否》裏大家怎麼那麼重視飲食問題呢，明蘭少喫兩碗飯，小秦氏都高興地哈哈大笑。
要是心態不好，別人還沒擊垮你，你自己先把自己擊垮了。
保持好心態看上去很虛，好像無從下手，其實有些方法真的很好用。
1
把事情理清楚，
確定每一種結果和對應方法
很多人遇到事情時之所以喫不下睡不着，是因爲沒有頭緒，不知道這件事應該怎麼應對。
上次那篇文章下面，有讀者分享了自己的故事，是一個特別好的案例。
這位讀者說，孩子高三時一直低燒，驗血單上白細胞高出千倍，等結果的過程中，老公心態就崩了。
說實話，90%的人面對這種情況時，心態都會崩的。這不僅是人生的困境，還是很大的困境，腦子裏會跳出很多不好的想法，每一種不好的設想都可以把人擊垮。
這時候想喫得下睡得着，太難了。
但是這位讀者的處理方式特別好，她花一晚上時間把事情想清楚了，就是孩子可能會出現的結果都想到了，最壞就是白血病。那怎麼辦呢？有病就治啊，能救到哪一步是哪一步，還能怎麼辦呢？
治病是個長期的過程，父母得有體力纔行，不然父母先倒下了，孩子的病更無望。沮喪和愁眉不展又不起作用。
這麼一想，她就決定第二天正常生活，該喫喫該睡睡，孩子該治病治病。
這個留言讓我特別感動，這樣的人就是家裏的主心骨啊，她可以帶着全家走出困境，就算現實的困難沒辦法改變，至少大家心境不一樣了。
境隨心轉，同樣的困境，用不同的心態去面對，結果千差萬別。
同樣是孩子生病，如果每天惶恐不安怨天尤人以淚洗面，一家人個個心情糟糕透頂，隨時可能崩不住，整個家都有可能毀掉。但如果坦然接受，只想好好治病，其他不想，一家人還是可以其樂融融。
所以，遇到事情的時候，迅速把它理清楚，看看分別會有哪些結果，每一種結果應該怎麼應對。想清楚了以後，你心裏對整件事情就有底了，哪怕它不好，也知道怎麼應對，就不容易被情緒裹挾。
比如被領導批評了，學一樣東西總學不會，身體不舒服，家人生病等等，可以短暫地崩潰一會兒，但也要及時把整件事情想清楚，拆解出具體的行動步驟，然後該行動的趕緊去行動。
《知否》裏，我們之所以覺得明蘭強大，就在於她不管遇到多大的事兒，總能迅速想好要怎麼應對。
跟她相反的是餘嫣然，顧廷燁求婚，曼娘大鬧餘府，她想的都不是怎麼解決，而是哭，還賭氣說：我去當姑子，再也不嫁人了。
但凡她想一下每一步要怎麼做，也不會那麼手足無措坐以待斃了。
2
想想最壞的結果，
接受命運無常
我第一次學紫微斗數的時候，從課堂裏出來後特別難過。
當時從那個盤來看，我的夫妻宮不太好，有離婚的可能。這讓我耿耿於懷，一時很難接受，因爲我對現在的婚姻很滿意，一想到以後可能會變壞，就覺得堵得慌。
關鍵這事兒還沒辦法驗證，也沒辦法去分析去行動。
畢竟不是所有的事情都有解決方法，這麼一看，是不是覺得能解決的事兒都不算事兒？
好友史小嘴說：反正每個人的一生都一樣，不是這裏不如意就是那裏不如意。你想想，如果父母有問題，你小時候會很苦，能不能順利長大都不好說。如果是孩子有問題，你應該更不能接受吧？婚姻出問題已經是最好的結局了，不過是換個男人而已嘛，大家都沒什麼損失。
我想想，還真是，沒有人能接受孩子出問題，也很難接受父母出問題。相比之下，婚姻不能維持，好像真不是什麼大不了的事，大家只是分開過而已，他可以重新找到幸福，我也可以，不但不是壞事，說不定還是好事。
如果人生一定要有個地方出問題，離婚是傷害最小的一個。
那種心裏堵的狀況立即好轉了，我甚至開始暢想，萬一以後離婚了，我要怎麼安排單身生活。
後來我分析了一下，同樣的一件事，爲什麼前後感受完全不一樣？
這裏用到了兩個方法：
一是想一下更壞的結果，你會發現目前的結果已經是幸運了。
二是多想一下這種結果的好處，再壞的事情，其實也有好的一面。想想好的一面，接受起來會更容易。
不然能怎麼辦呢，命運就是這麼無常，有些事情根本無法改變，只能坦然接受，接受完了該幹嘛幹嘛。
當然，夫妻宮不好這件事後來發現是個烏龍事件，我的出生時間不準，後來又重新定盤，那一張就不是我的了。
但這件事給我的印象特別深刻，感覺自己已經失去過一回似的，對很多事情的接受度又變高了。
如果你遇到的一些事情沒有辦法梳理清楚用行動解決，用這個方法讓自己接受，心態也會好很多。
3
抄經或手寫一些文字
還有一些時候，一個人心情不好甚至都沒有理由，就是很多事情長期堆積，慢慢心態崩了。
比如焦慮，其實很多時候就不知道爲什麼焦慮，但就是心裏堵，靜不下心。
朋友跟我說，她靜不下心的時候會抄經書，效果不錯，然後給我也買了幾本。但是，我因爲肩頸不舒服，用手寫字會加重，所以沒怎麼抄，也就抄了三次吧。
不得不說，是有一定作用的，手寫的過程，本身就是靜心的過程，經文裏很多句子也有讓人豁然開朗的感覺。
比如心經裏有一句：心無掛礙，無掛礙故，無有恐怖。
這句話就讓我覺得很治癒，那些讓我害怕的事情，好像沒那麼害怕了。
也是從這裏，我開始理解了爲什麼網上會有那麼多治癒系的句子，人有時候真的需要一些句子來治癒內心。
文字的力量真的很強大。
之前聽年齡大的人說雞湯句子，心裏很不屑，現在我自己也開始喜歡雞湯了，並且經歷歲月洗禮後，發現很多雞湯其實都是至理名言。
我現在每天也會在朋友圈發一句或勵志或治癒的金句，它們真的治癒我，我也希望可以治癒到大家。
喜歡手寫的同學，在心情不好，或者遇到事情心態要崩的時候，可以手抄經書或者一些自己喜歡的句子。
這些句子有暗示作用，它會讓你的心朝着更好的方向走。
抄句子的時候，儘量選擇正能量一點的，不要選擇太負能量太憂鬱的，不然可能會適得其反，覺得人生不值得。
除此之外，跑步，找人聊天，矇頭大睡，也是不錯的方法。每個人都能被不同的事物治癒，找到適合你的就好。
比如上篇文章就有讀者留言，說自己心情不好的時候不想喫，但是會倒頭大睡，這其實也是一種治癒方式。睡好了會發現壞情緒跑了一大半。
讓心態好的方式肯定不僅僅是這些，因爲篇幅的原因，咱們就先分享這幾種，大家有什麼好方法，歡迎在評論區分享
圖片來源於網絡