如果想要改變人生，抱怨自己的缺點是沒有用的，只靠意志力也無法成功，人們對自己的認識存在太多偏差，最靠得住的判斷標準只有行動本身。無論是想戒除壞習慣，還是想培養好習慣，只有科學管理自己的行動，才能達到目標。
《從行動開始》這本書完整介紹了在日本和美國廣受推崇的“行爲科學管理方法”，啓發我們重新審視自己的認知和行動目標，掌握行動的最基本法則，靈活有效地規劃自己的生活，學會不抱怨、不盲從，從而找到適合自己的人生道路！
1.爲什麼自我管理能力很重要？
我們身處於“自己爲自己負責”的世界之中，這裏有各種不同的價值觀，還有無數真僞難辨的信息。
“終身僱傭制”已經成爲過去，即便在大企業中工作，你也不知道將來究竟會怎樣。而看看我們周圍的同齡人，會發現大家的確變成了工作上的“遊牧民”，對工作的選擇和對生活的追求與從前相比發生了巨大的變化。究竟怎樣生活纔是對的？
儘管我們害怕錯誤的選擇毀掉我們的人生，但在這個時代，“明確的標準”也幾乎失效了。在這種情況下，很多人難以作出判斷，甚至會爲無法很好地控制自己而感到苦惱。要想不隨波逐流，找到自己的人生價值和生存方式，構築起真正適合自己生存的空間，“自我管理的能力”是必不可少的。
2.爲什麼說不要依賴意志力？
爲什麼人們總是不能依循自己的內心想法來管理自己呢？爲什麼不能成功減肥，爲什麼不能戒菸呢？你是否認爲失敗是由於自己“意志薄弱”造成的呢？
如果你真的這樣想，那麼我告訴你，這種想法本身就是阻礙你改變人生的最大敵人！認爲只要擁有堅強的意志，就能夠比別人更加努力，就能更好地控制自己的感情，就能夠成功，認爲改變自己首先必須讓自己變成一個意志堅強的人，這種想法本身就是錯誤的。也正因爲你有這樣的想法，所以你才一直都沒有改變。
跟一個靠強大的意志力苛刻喫飯，減肥二十斤，後來始終不敢恢復正常飲食，一喫就胖的女生喫飯，她小心翼翼地只吃一點點就不動筷子啦，還跟我們分享看她自己之前的一日三餐照片，說自己都覺得自己可憐。就算你變成了一個意志堅強的人，又意味着什麼呢？人性天生有弱點，不承認自己的弱點，總是用嚴格的戒律來約束自己，那人生豈不是會變得非常痛苦和乏味？
當你想要達到某種目標時，當你想要控制焦躁的情緒時，當你想要減肥和戒菸時，究竟怎樣做纔是理想的狀態呢？記住，你只是想要得到“控制情緒”“減肥”和“戒菸”的結果，而不是變成“能夠控制情緒的意志堅強的人”或變成“能夠成功減肥的意志堅強的人”。
能夠導出結果的只有“行動”。不管你有多麼堅強的意志，如果沒有行動的話仍然不會產生任何結果。反之，就算意志非常薄弱，但如果採取行動的話一樣能夠收穫成功。完全依賴意志來改變你的人生並不會提高行動的效率。
我們每個人都有“負面思考”的習慣，在這種習慣的影響下，我們總是把事情往壞的方向想，所以要想“憑藉堅強的意志讓事情走上正軌”是非常困難的。要記住，最重要的是結果，而能夠導出結果的只有行動，與意志無關。
當然，在你有所收穫之後，你將獲得真正的自信。這種良性互動有“一加一大於二”的效果。一旦你減肥成功，就會有“接下來養成讀書習慣”的想法。當你一個一個地完成計劃時，就會發現自己獲得的也越來越多。變成能夠取得成就的人，成爲能夠用行動來控制意志的人。
3.如何從行動出發？
（1）用“MORS 法則”來驅動自己
“行動科學管理術”只會使用清晰和有具體行動指向的詞語。
行動科學管理術只承認符合“MORS 法則”定義的行動。“MORS 法則”包括以下四個要素。
M=Measured（可測評）
O=Observable（可觀察）
R=Reliable（可信任）
S=Specific（可明確化）
只有當行動符合“MORS 法則”時，人們纔會清楚地知道“應該如何行動”。
自我管理也是一樣，你必須對自己做出具體的指示。否則你只會認爲達不到目標的自己一無是處，這樣豈不是太可憐了嗎？
（2）區別開始與堅持這兩種行動
爲了“達到目的”和“成爲理想中的自己”，不可能只行動一次，而必須堅持下去纔行。
有些事情開始很簡單，但堅持下來卻很難。誰都經歷過堅持不了半途而廢的情況。一開始明明能夠做到但越到後面越堅持不下去，這種情況其實不止發生在你一個人的身上。
爲什麼有那麼多人都因爲無法堅持而苦惱呢？
最主要的原因在於“開始”與“堅持”是完全不同的兩種行爲。兩者並不是相關的，所以也不一定共存。開始之後堅持不下去其實是很正常的現象。
（3）不要貪多，行動要有成就感
“行動科學管理術”認爲，“培養新的行動習慣時，最多不要超過三個”。
如果你想學習英語，每天只需要記三個單詞。
如果你想養成運動的習慣，每週只需要運動三次。
當然，也有一些情況是無法嚴格按照“三”的數量來進行計算或區分的，在這種情況下只要感覺工作量不是太大就可以了。
採用這種方法的關鍵在於，從所完成的一件一件的小事中，我們會確實地體會到“我做到了”的成就感。
讓自己充分地體會到成就感所帶來的快樂，給自己褒獎，讓自己享受自信。通過自己給予自己“好的結果”，讓自己更容易開始下一次的行動。
所以一開始請把目標定得低一些，循序漸進一步一個腳印地開始行動。
通過不斷地完成小事來積累“成功”的經歷，可以確實提高自身的能力。重複這一過程，最終一定能夠成功挑戰更高的目標。
時間就是人生。你和我，每天都只有 24 小時，在這一點上是人人平等的。請將寶貴的時間都用在實現目標和讓自己變得更好上，但請千萬不要有“一分一秒都不能浪費”的執念，別變成時間的奴隸。五色圖書，五彩人生！
五色時間元的含義：
第一、生命並無顏色，全靠自己去上色，只要你願意，就能夠擁有“五色”人生。
第二、五諧音吾，每個人都是顏色不一樣的煙火，擁有別具一格獨屬自己的五色。
第三、五諧音無，五色是過渡階段，五色時間元也只是一隻船，上岸即心無掛礙。
五色時間元的色調：
週一 藍色學習日（謙） 週二 紅色熱血日（勤）
週三 綠色趣味日（趣） 週四 白色思考日（清）
週五 黃色能量日（情） 週六隨心日 週日繽紛日
五色時間管理法：
屬於第五代時間管理方法。很多專家認爲，人的幸福取決於五個方面：智慧、事業、健康、人格和情感。任何一方面的缺失都是不行的。面對時間，人人平等，我們主張像配置資產一樣投資每一分鐘，通過五色習慣的培養，優化時間在智慧、事業、健康、人格和情感五個方面的分配。五色習慣基於時間管理，但不限於時間管理。它能幫助你有的放矢地利用時間，將內外相連，挖掘自己的能量，感受生命的豐盛，在繽紛的每一天中體會對時間的掌控。