今日已立夏，萬物生長，鬱鬱蔥蔥。
有道是“梅子未黃先着雨，櫻桃欲熟正防鶯”
“滿城楊柳綠依依，背著春風自在飛。”
萬物生長之際，詠物感懷盡顯對大自然的鐘情熱愛。除此之外，老祖宗早就摸透規律，順應天時而養生。
“夏屬火，應五臟之心”“夏季心旺腎衰，外熱內寒，伏陰在內”。
順應天時，更愛自己，首先請養心。
夏日炎炎，往往會心煩意亂，然而，煩則更熱。有句話，心靜自然涼。
焦躁不安，厭煩憋悶，當不良情緒不能疏導控制，發展到一定程度勢必引發病症。
所以，立夏之日起，勿忘養心，求個心靜，自然少了煩惱。情緒一旦積極，做事都會更加順利。
如何養心？
可適當靜坐，閉目不僅養神，還會與內心的鬥爭中不斷排除雜念。當然，前提是，無論心怎麼亂，一定要堅持坐得住。
可清心寡慾，夏天，花花世界男男女女都穿得特別清涼。外在的清涼往往會讓內心更加火熱。
不妨隨遇而安，居家看看書、寫寫字，追求內心的平靜豐盈，自然遠離酒綠燈紅的誘惑與內心的躁動。
順應天時，更愛自己，不妨早睡早起。
古人要求的是“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日”。
夏季晝長夜短，晚上天氣炎熱，不易入睡，所以古人說的是晚睡早起。
但於今人而言，再提晚睡，那就是凌晨兩三點以後，這不是晚睡，是慢性自殺。
現代社會，於年輕人而言，夜間十一點入睡，已經很早了。早睡才能早起，早睡纔有足夠的時間讓身心休息。
另外，夏日炎炎，往往缺乏睡眠，有條件的還可適當午睡，消除疲勞，保持精力充沛。
順應天時，更愛自己，不妨清淡飲食。
夏天陽極陰生，陰氣居於內。如果在多喫牛羊肉等燥熱食物，必然會導致內熱而誘發身體不適，出現病症等。
多喫一些順應自然生長的季節性食物，始終是最好的養生之道。綠色蔬菜，不僅能生津止渴，更能清涼解暑。
順應天時，更愛自己，不妨大汗淋漓。
萬物生長，一片勃勃生機，正是運動鍛鍊的最好時節。
夏天就要盡情的流汗，痛痛快快的多運動幾次，不僅鍛鍊了身體，更能釋放煩躁之氣，收穫攻堅克難銳氣。
文/國學末學