破框法的第三種是沒有辦法，常常掉入這一思維陷阱的人執着的認爲自己的主觀經驗是世界的全部。固執的堅守在行爲模式無效的處事模式上，將責任交給外在的人、事、物或老天。呈現出極大的無助、無力和無價值感。其實當他將眼前的疆域逐漸擴大，或是靈活的願意嘗試些不同的行爲，或是將焦點從無法掌控移向我有選擇上會發現很多的可能性。當然願找辦法是要動力的，不妨問自己三個問題：1.若有辦法，對我有什麼好處呢？2.這好處對我的重要性在哪裏？3.這好處符合三贏嗎
2021年4月24日星期六
