研究證明，40%的人不擅長交際。一般人有社交焦慮是正常的。
社交焦慮本質上是一種過於強烈的自我意識。
社交焦慮的三個層級：
最輕量級的是社交尷尬。
爲生活增添點小樂趣。
第二級是害羞。
不全然是消極和負面。
在人際環境中感到壓抑和不舒服。
成年人中，不害羞的人其實很少。
第三級是社交焦慮障礙。
妨礙要做的事，影響到正常的生活。
需要儘快解決的大問題。
內向和社交焦慮不是一回事。
內向與性格有關。
外向更傾向於外部世界汲取能量，而內向更傾向於自身。
外向的人也有社交焦慮，因缺乏社交技巧而與人不好相處。