研究证明，40%的人不擅长交际。一般人有社交焦虑是正常的。
社交焦虑本质上是一种过于强烈的自我意识。
社交焦虑的三个层级：
最轻量级的是社交尴尬。
为生活增添点小乐趣。
第二级是害羞。
不全然是消极和负面。
在人际环境中感到压抑和不舒服。
成年人中，不害羞的人其实很少。
第三级是社交焦虑障碍。
妨碍要做的事，影响到正常的生活。
需要尽快解决的大问题。
内向和社交焦虑不是一回事。
内向与性格有关。
外向更倾向于外部世界汲取能量，而内向更倾向于自身。
外向的人也有社交焦虑，因缺乏社交技巧而与人不好相处。