晚上开完会后就去跑步了，因为没有试过晚上去，然后就去了，去了之后发现独自的女性比较少，大部分都是大老爷们，就想到新闻里面讲的女子夜跑怎样怎样，第一次在江边跑步，感觉蛮舒服的，舒服的一个非常重要的原因就是远离了市区各种嘈杂，也没有车辆，就感觉是在城市里面的世外桃源，等天气再暖和一点，就很适合少穿衣服，或者不穿衣服跑步了，还是蛮期待的。
昨天跑步之后，今天腹肌就有点酸痛，右脚足弓也有点酸痛，大腿前侧也有点酸痛，腹肌的酸痛感觉是自己再跑步呼吸时使用到了腹部的肌肉，这块肌肉很久没有适应过这样的强度了，足弓是因为本身就是低足弓，跑步非常考验足弓的，需要再继续好好练练，不然又是越跑越重的感觉
中午下课和LInda教练一起去吃午饭，午饭的时候聊到结婚的话题，说到男人必须有一套房子，哪怕是在老家，哪怕很小，没有房子就娶不到老婆，聊着聊着自己就感觉亚历山大，自己好多时候一直都在忘记这个话题，或者潜意识里面就在回避这个话题，因为感觉跳一跳都是摸不着的，想了也是白想，但一旦这个话题被提起的时候，自己还是蛮焦虑的，因为其实挺难看到希望的，看起来收入还可以，但和房子比起来就啥都不是了，然后潜意识里面就会开启自我保护模式，只要没有人提起这个话题，自己就会从来想不起来这个话题，这样，生活起来才会更加轻松一些，自己假想的状态是，有一天，可能厚积薄发到35，或许就能买得起吧，不想了不想了，想想当下怎么可以把生活过得更加好，更加开心吧，不管是否拥有什么，都还是很想开心地去过日子的。
下午Lida教练和我讲，让我晚上开会时分享一段感人的事情，晚上开会前见到她，她就问我有没有准备好，我下意识的感觉就是这个东西还需要准备吧，因为是我亲身体验的，所以只要分享当下的感受就行，后来大概想了30秒，有了一个讲故事的逻辑，感觉就可以的，当别人上去发言的时候，身体没有意识地就开始有点紧张，心跳加速了，心里面就和自己讲，是因为身体在当众发言这件事情上经历很少，所以才这样，事实非常多的事情都是这样，但轮到我讲的时候，就是很淡定的，不管下面的人反应如何，我把我想表达的表达完就好了。
想起前天晚上回上海的路上，女票和我讲，让我给她唱一首歌，我一下子唱不出来，在别人面前唱歌这件事情上，身体是有点不适应的，我觉得我得带着身体去慢慢适应很多不适应的东西，这样慢慢就适应了，其实没什么。
就像今天早上的定制团课，三位客户的母语都是英语，我不是很能听懂她们的聊天，然后自己就不敢去开口和对方讲话问候什么的，其实和对方讲中文又如何呢，或者讲蹩脚的英文又如何呢，只是身体不是很适应讲英文，也像刚开始教普拉提不敢说口令，现在觉得真的没啥，胡说八道自己感觉内心都没有波澜，还是一个不适应，想想怎么让身体更加适应起来