文/傲一慢
專注工作，保持警覺和清醒，準備好應對任何可能發生的狀況，隨機應變，這就是正念。
剛剛讀書，看到這樣的一句話，竟與昨日看到的一部電影分享《心靈奇旅》不謀而合。此時，靜下心來想一想，我發現感知幸福的能力，不就是要達到正念的修習，不就是要在日常的一點一滴中感受生活本身嗎？
我們每天努力工作，活得異常辛苦，總想着苦過了這一陣，就能看到希望了，就能過上幸福的生活。在這種思想的指導下，我們不斷告訴自己：延時滿足的快樂。可結果呢？當我們真得達成了目標，當我們真得完成了心願，我們感受到幸福了嗎？沒有，我們陷入焦慮。
求而不得的苦，在我們實現它的時候，反而以一種放大鏡的效果告訴我們，得到也並不是那麼幸福！所以，我們不能再這樣不斷地給自己立目標，然後教自己麻木地面對眼下，把自己推到痛苦邊緣。我們的麻木，只是爲了掩飾痛苦，我們比任何時候都更加敏感，更加脆弱。
那麼，有效的做法是什麼呢？當下感受到幸福，未來依然感受到幸福，這纔是幸福的能力，是我們不斷追求的境界。這個時候，我們不必再與“求而不得”苦苦癡纏，不必再爲當下的痛苦焦慮，因爲我們獲得了感受幸福的能力，我們找到了正念的方法。
《心靈奇旅》這部影片中，最有特點的一個人物形象，是22號，那個陷入到奇幻之境裏無法點亮火花的精靈。無論是哪位大師去指導它，22號始終處於一種煩躁厭棄的狀態，完全沒有任何火花。
直到，我們的男主角出現，帶着22號偷跑到地球，進入到男主角的身體裏之後，22號體會到美食入口的滋味，感受到陽光照到身上的溫暖，並溫情地接住了一片正在掉落的葉片時，生命中所有美好的畫面，在那一瞬間被放大，讓22號找到了久違的生命火花。
看到此處時，我內心如22號一般激動。當我們不斷自我否定，不斷懷疑焦慮的時候，我們失去的，是感知生命本身的能力，是感受幸福的能力。
當一塊美味的蛋糕送到口中時，那絲滑甜膩的味道，總是令我們難以自持。但是，等到每天一塊蛋糕送給我們的時候，我們還能找到那種幸福的味道嗎？恐怕不能了。那些美好的瞬間，都在我們一次次得到和習以爲常之後，被我們丟棄在身後，我們的眼睛又盯到了那些求而不得的事物上，然後給自己編織痛苦的牢籠，對幸福的感知能力，也喪失殆盡。
於是，我們現在需要的，是正念的修行，是每一次認真的感知，是我們面對任何事物時的專注力。活在當下，感知這一秒鐘的幸福，我們會有一種“面朝大海，春暖花開”的幸福感。
以我自己爲例。面對寫作時，我時常是既愛又恨。爲了進步，我總是給自己立很多的目標，總是想着如何在短期內得到快速的提升，甚至爲此焦慮，完全寫不出像樣的文章。這兩天，我一直在思考自己給自己設置的這個牢籠，並試圖突破，卻發現真得很難。直到今早，閱讀了一會兒之後，回想起昨天的電影分享，竟有了一份豁然開朗的通透。
我真得要那麼執着於寫作後的成功，並因此把寫作看成是件苦差事嗎？恐怕大可不必！寫作本身，就是在幫助我看待世界，就是在幫助我正確地思考人生，我在這個過程中獲得了一次次的豁達，並試圖培養起感受幸福的能力。現在，這種能力的培養，是在正念專注裏完成，一如我現在完成這篇文章一樣，我的專注給了我安安靜靜去書寫的心流快樂，這不就是幸福嗎？
活在當下，強調生活的每一個過程，積極地專注於自己熱愛的事業，培養感受幸福的能力。這樣的人生，不是更加積極健康嗎？