大家都知道，精神愉悅是保持身體健康的的重要條件。
反過來說，就是精神長期緊張會危害健康。
所以，健康的心理狀態被作爲衡量健康與否的重要指標。
但是，這是爲什麼捏？
精神長期緊張爲什麼會對健康有損害？
與精神心理有關聯的疾病，幾乎都是由於患者過度的應激反應而引發：
應急狀態下，機體能量的消耗是正常人的6—60倍，人體氧氣利用效率提高，所以，很多器官一直處在無氧狀態模式下。
人體有兩套神經系統，應激狀態下，交感神經神經活躍、副交感神經被受抑制。
這時候，由副交感神經管控的消化系統、血液循環系統、免疫系統、內分泌系統、排泄系統、生殖系統都會停止工作。
而由交感神經管控的心跳加快、四肢充血、大腦充血，打開了用於戰鬥、逃跑的機制模式，能量消耗快速翻倍！
看到這裏，大家應該明白了，所謂應激狀態，其實差不多就是
準備拼命的狀態！
這是人類進化過程中爲了應對“爭鬥”狀態的結果。
人遇到危險會迸發出平時不可想象的能量就是這個道理。有個相聲說，要是有一隻大老虎追着你，你可能比劉翔跑得還快。雖然誇張，但卻也說明了應激反應的特點。
所以，應激反應是保命的機能，不能沒有。
但現代社會，真正需要拼命的情況很少，但面臨的競爭卻越來越多。有些人在面臨競爭的是時候內心過於緊張，心理狀態類似於於“拼命”狀態，從而導致前面說的由副交感神經管控的消化系統、血液循環系統、免疫系統、內分泌系統、排泄系統、生殖系統都會停止工作，長此以往功能必然受損，從而危及身體。
心態影響健康，從科學上講確實是千真萬確的。
那麼，瞭解了這個知識，如何擁有好心態也就很好辦了。
生活有壓力不假，但是面對壓力，多數時候到不了必須“拼命”的程度。所以，要有意識地保持適度放鬆，不必太緊張。
說到緊張，人類的表現很有意思。
有的人當衆發個言，心率就會達到130，難道發言比被老虎追還危險嗎？顯然不是。
那爲什麼會如此緊張呢？
這是因爲人類特有的想象力。有人會想象自己發言可能言多語失，被別人笑話。
即便如此，被別人笑話就比被老虎追危險嗎？當然也不是。
實際情況是，人們害怕的往往是自己的想象！我們擔心的事可能並沒想象的那麼嚴重。白話說，就是很多時候過度的焦慮都是自己想不開！
明白這些，心情會輕鬆很多。