文/石墨楊（shimoyang11）
心理諮詢在國內逐漸普及，很多人會有想要嘗試通過心理諮詢解決人生問題的念頭，那麼這《心理治療如何改變人》本書正好可以作爲一本入門書，幫助讀者更好地瞭解心理諮詢可以如何幫助自己，諮詢師有什麼專業的技術和干預方法。
01 什麼是心理治療呢？
心理治療是一種專業性的助人活動。
首先實施這種幫助的是受過專門訓練，精通人格形成和發展的理論以及行爲改變理論和技能的治療師。
其次，這種幫助是在專業的架構下進行的。這包括此種專業活動爲法律或法規所認可，活動的場所和程序有一定之規，並受行業規範的監管等等。
再次，受助者及其受助的方面是受限的。這一受限的性質是其“心理性”，
主要表現爲：
（1）來訪者之所以求助是因爲某些方面的心理功能受損，並導致其出現生活、學業或事業方面的適應困難；
（2）治療的焦點是協助來訪者作出心理行爲方面的改變，恢復或重建期受損的心理功能。
心理學博士莫妮卡·布里永根據她40年的臨牀經驗，以及在神經科學和心理治療領域最新的調查研究成果，回答了關於“心理治療如何改變人”這個深刻而有意義的問題。她不僅以中立的角度介紹了不同的流派和技術，更分析了來訪者的感受及改變，同時也展示了心理諮詢師的工作性質及對來訪者心理干預措施的目的和效果。
02 改變
我們所經歷的挫折、疾病、變故、職業的重大轉型、慘痛的損失、喪親之痛，都會激發劇烈的情緒動盪，改變我們對人生的看法，以及對自己在世界中所處地位的認知。
很多人在經歷挫折後不能承受，喪失了生活的方向，從此一蹶不振。如果當初有抗挫折訓練，一個人也不會被輕易打敗。
在電影《美麗心靈》，個性孤僻的數學家。他拒絕與別人相處，由於科研路上的挫折和情感世界的缺乏，患上精神分裂症，並出現一系列光怪陸離的幻覺。但納什在妻子艾麗西亞的幫助下，通過自己頑強的毅力，戰勝了疾病。在博弈論和微分幾何學領域潛心研究，最終獲得諾貝爾經濟學獎的故事。
在改變的過程無疑是痛苦的，需要身邊的親人的呵護，如果歷生命中的艱難時刻，當我們感到難以獨自面對和承受時，我們要求助於心理諮詢師的幫助。
每個人收穫的成長和途經的旅程都是自成一派、獨一無二的，它植根於不盡相同的人生歷練和特定的人際關係之中。
03 定期看心理醫生是未來健康的需要
通過與心理諮詢師的定期見面，我們如何改變對自己的看法、修正自己的行爲模式、改善與其他人之間的關係，以及走出抑鬱減少焦慮？簡單來說，我們如何通過心理諮詢，變成一個活得更自在的人？而在這個過程中，心理諮詢師又以何種方式發揮着作用？
我們幸運地閱讀了這本《心理治療如何改變人》，從各個角度回答了關於心理諮詢的問題，對於新手諮詢師和想要通過心理諮詢改變自己的人來說，是一本非常全面、實用的入門書。
因爲心理學流派太多，主題點太散，細分太嚴重，多數時候都忽略了一個人作爲一個人的系統性和整體性。而《心理治療如何改變人》突破了這層障礙，從多個角度去探討一個人作爲一個整體是如何實現心靈的成長的。
墨楊世無雙，贈君一枝梅！