累、不想上班,長假過後不在狀態?三招讓你滿血復活

有人說,世界上最短的距離,是假期開始到假期結束,一不留神,用調休換來的五天小長假就這麼過去了,應該有不少朋友還沉浸在放假氛圍中吧。

現在的你,有沒有感到靈魂無處安放,各種力不從心。

也許,你已經患上“假期綜合症”了!

今天這篇文章我們就來聊聊一些自我調整的方法,幫助你快速調整,重回工作狀態。

有效安排工作

如果一上班就處理很複雜的項目,很容易讓人一開始就泄氣。

上班後不如先整理假期前的工作,試着從一些交接的事情中找到狀態。

比如處理郵件。

簡單處理幾封郵件後,你會發現開始找到工作的感覺了,或者郵件中就有提到需要完成的事情,能夠讓你更快地轉移到工作當中。

當我們理不清工作頭緒的時候還可以通過整理桌面或文件夾來進入工作狀態;刪掉不用的資料和文件,把需要用的信息整理歸類。

收拾桌子也是一樣。周邊的外物和我們自己的內心有着潛移默化的影響,有數據說明乾淨的桌面會提高我們的工作效率。

整理工作計劃

未知和不確定是很容易讓人感到焦慮的,整理工作計劃,通過進展來不斷地提醒自己是可以給自己帶來安全感。

新的一月開始,無論是對於上個月工作覆盤,還是對本月的工作安排部署,制定計劃都是一個積極的心理暗示。

動手寫一寫今天要做的事情,按照優先級排排序,把必須做的事情和可做可不做的事情區分開。

儘量安排優先級去執行,可以儘快的讓自己進入工作狀態。

調整飲食規律

每逢佳節胖三斤!放假期間親朋友好友一聚,免不了大魚大肉,增加胃腸負擔,上班後飲食上儘量喫清淡一點的飯菜,讓已經“不堪重負”的腸胃得到休息。

具體來說,可以減少攝入油膩食物和含糖量高的食物,適當的以清淡爲主。

其實調整工作狀態是一個很主觀的事情,如果覺得狀態很差,其實很可能是自己沒有主動去管理情緒和心態,聽之任之,只會加重焦慮和不適情緒。

所以,我們還要有意識地做自我管理。

希望這篇文章的小竅門能夠幫到小長假回來的你。

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