那就是做小確信的事兒。
焦慮爲什麼會讓我們裹足不前？
是因爲焦慮背後有一個個難以企及的宏偉的目標。
這些目標還有一個特點：短時間內不能完成。
既然是目標導致了我們的焦慮？
那麼拆分目標是不是就能有效的緩解我們的焦慮呢？
事實證明，的確如此。
第一步：拆解目標。
比如：看一頁書；做一分鐘的plank；記五個單詞等，把大目標拆分爲一系列讓你輕而易舉就能完成的小目標。
第二步：重複，持續地練習。
第三步：記錄，堅持180天。
到最後這些都將成爲你的習慣。
其實，你仔細想想。未來我們夠不着，我們唯一能把控的就是當下。
那麼從另一個角度講，美好的未來是不是就是由每一個當下構成的呢？
所以，做好每一個當下，那麼美好的未來終將來臨。
從今天開始吧。
看一頁書；
寫一百字。
如此重複，靜待花開。