如果我們能把自己的人生看作一種經歷一種體驗，一種無論開心還是痛苦都是一種感覺，感覺是不分好壞只分體會。如果能進入這樣的境界，我想他活着就不再會有壓抑悲痛傷心落淚等自傷自身的事情。
人類個體爲什麼產生痛苦的感受?他的意識形態裏認爲經歷了有讓他痛苦與難受甚至不堪的東西，爲了這些意識形態或與個人接受的教育相違背時，他思想裏就湧現出痛苦難受或抑鬱。如果長期想不通看不透，思緒會影響精神，精神壓抑五臟受到攻擊，承壓壓力，當五臟承壓承受不了時，身體將出現問題。當個人凡胎生病違背天地法則運行時，身體某個地方出現了所謂癌症，毒害到一定的程度影響到靈魂，身體已經無法爲靈魂提供養分滋潤精神。這時凡胎勢必與靈魂分裂，凡胎歸塵靈魂歸天。
如何生活着才能健康長壽?不自己與自己較量，不自己與他人較量，不自己與天地較量。
不自己與自己較量的意思是學會理解自己，事情的發生從來不是一個人能決定所有的事情，也不是一個人能扭轉事情的結果，更不可能憑藉一個人的力量令事情如此走向。所以，無論這件事情如何讓自己不堪讓自己痛苦，甚至所以人都指責你的時候，我自己都應該支持自己，而不是跟隨他人一起來譴責。別人逼迫自己已經到盡頭，如果自己再來逼迫自己那就是絕路。不過，在事情發生的細節上我們可以擦亮眼睛，學會閉嘴，不在事情已經壞的時候還加一把火，讓事情更壞。我們要做的只能是閉嘴，沉靜思想靜觀事情的走向。
不自己與他人較量的意思是不要與層次不同的人爭辯。每個人都是用自己的認知丈量這個世界，在他的世界裏也許這件事情就是這樣打開纔是正確的打開方式，而你認知可能比他高看到了不足，好心想糾正，卻被他好心當驢幹肺，兩人還爭吵起來。如果有第三視角，這樣的爭辯有用嗎?蟬有三季不知四季，作爲人類偏和它灌輸第四季，它不是把你當異類就是認爲你胡說八道。都沒有見過的東西，怎麼信?如果人類這時態度強勢也只是增加彼此間的矛盾與劇烈對抗，於雙方都沒有好處。對於蟬來說，我一生自能活三季，我知道第四季根本沒有意義，如果相信第四季存在更是添加個人痛苦；對於人類知道年有四季是常識，常識心知即可，沒有值得喧嚷的必要。
不自己與天地較量的意思就是順應天地法則生活。白天認真工作生活黑夜睡覺休息，不要顛倒黑白，白天睡覺熬夜打遊戲，還酗酒吸毒等危害身體的行爲。身體能出生於這方世界是因爲我們順應這方規則而生，以違背這方規則而身體消亡。想長久的活着，就不要與天地較量，可冥想與天地溝通，設想自己被喜樂安詳光圈從頭到腳包圍着，這光圈可大可小，小到自己，大到全家。
活着，感知體念，只感知不留念。