今天是休息日，本來打算加加班寫教案備備課的，上午從宿舍裏邊兒醒來，大概有幾點自己磨磨唧唧拖到8點，然後纔出門。
一個人坐在空蕩蕩的辦公室裏邊，手機已經快沒有電了，手機邊充着電邊刷着抖音，抖音裏邊刷的是大宅門裏邊的香秀和七老爺。本來給自己約定好只看個5分鐘20分鐘，然而很快一個小時就過去了，9點的時候接到了一個莫名的電話，電話說我有一個快遞在門衛上讓我去取，然後我就飛速的去取快遞，快遞是我的身份證剛收到身份證，學校的羣裏邊就發了另外一條信息沒有打疫苗的老師可以今天去人民醫院打疫苗？
我拿着身份證下了樓，走到半路上想着醫院可能要戴口罩，我又折回去開門開鎖。拿到口罩之後又下樓到醫院裏邊去打疫苗，排隊填信息，電腦裏邊錄信息，錄完之後又打疫苗，打完之後又觀察了半天，說是一個月之後還要再打第2針。
等我打完疫苗回到學校，嗯，再次準備進入工作狀態的時候，已經快11點了，我就拿起手機刷抖音，偶爾刷到了前半生國際盛典中，袁泉的講話。又覺得袁泉是一個非常讓人喜歡的女演員，然後又搜了很多跟袁泉有關的她的作品，她和夏雨的感情史，和高圓圓從閨蜜變成路人，越看越上癮。看完之後心裏無比的空虛，覺得自己把時間白白浪費掉了。
我懶到什麼程度呢？水壺裏邊沒有水，本來要提醒自己今天天氣熱要多喝水，水房離我們只有20米遠，出了辦公室的門就是接水的地方，但是我都懶得去接水，硬是一上午一口水都沒有喝，眼看着已經過12點了，到了喫飯的時候，我不得不去外面喫飯，所以纔去外面吃了一份涼皮兒，又轉身回到學校進校門的時候，我在猶豫着自己要去宿舍裏邊休息一會兒，還是嗯去辦公室裏頭備一會兒課，但中午的效率實在是太低了。昨天晚上我是接近凌晨才睡的覺，早上7點多起來已經是疲憊不堪，所以我需要去躺上牀上休息一會兒。於是就來到了宿舍。
昨天只睡了7個小時，中午來到宿舍也不睡。因爲有很多的公衆號等着我去看，有很多的短視頻等着我去看，還有各種各樣的影視劇也等着我去追…我拖着不睡覺，歸根到底還是因爲有比睡覺更好玩的事情，那既然如此，我們就應該把好玩的事情都切斷，讓自己變成一個娛樂的絕緣體，這樣一來睡眠就會變得規律起來。
小時候我夢想着有一天能夠通宵，長大了卻總是幻想着有一天能像小朋友一樣安然入睡，每天熬夜的我們和每天早睡的小時候我們來了一次時空轉換。
小時候覺得大人們的身體可真好，他們每天睡得那麼晚沒那麼好，長大以後我才知道他們睡得那麼晚起得那麼早，不管多大年紀都會累，道理我們都懂，可怎麼就不能早點睡覺呢？我能想好想到的最好的答案便是：不敢結束，今天的渾渾噩噩也不敢開始對明天的庸庸碌碌，人都是很矛盾的，這邊喊着要自律，要剋制，另一邊卻是要放縱，要自由要墮落。
有一個人有一段這樣的經歷，他非常討厭自己的工作，她覺得工作簡單沒有意義，但是他對於複雜的工作又沒有頭緒，她討厭自己的生活，飲食毫無節制，幾乎從來不運動，自己都恨自己，他討厭睡覺，因爲每次拖着疲憊的身子躺到牀上，他就會痛恨渾渾噩噩的自己，然後惶恐時間就這麼白白的逝去了，發誓明天一定要振作起來，但是他只睡睡了四五個小時，精力依然很差，面對眼前的工作他心有力，心有餘而力不足，又過去了一個糟糕的一天，他下班回來躺在牀上，那個墮落的自己又出現了。
於是晚睡把他帶進了一個死循環，他困頓着掙扎着卻怎麼都出不來， K叔叔給她唯一的建議就是早睡，並且預言只要他做到早睡，其他的問題都會迎刃而解，精力再好的人也受不了日日熬夜。
後來那個諮詢的人每天都在朋友圈裏邊打卡，從早上的8:00~7:00再到後來的6點，但沒過多久他又停止更新了， K叔就在微信上問他：“你怎麼不打卡啦，”他回覆說：早起已經形成習慣了，沒必要天天打卡了，我以前總是抱怨工作無聊，痛恨，每天無所事事的自己總是用晚睡來麻痹自己，但自從開始早睡以後，我才發現許多工作沒有做好，並不是因爲工作太難，而是因爲自己太累，睡得太少了，早睡早起都是上班狗，有錢人才會賴牀呢。”
有一位作家叫村上春樹，他不僅僅是語言文字寫的美，她還過着苦行僧一般的自律生活，那我來分享一個他接受訪談時候提到自己的時間表，與大家一起共勉。
寫長篇小說的時候，他基本都是凌晨4點左右起牀，從來不用鬧鐘，泡完咖啡喫完點心他就立刻開始工作，重點是要馬上進入工作狀態，不能拖拖拉拉。
然後他寫五六個小時到上午10點爲止，每天寫10頁的稿紙，村上春樹用蘋果電腦寫作寫兩瓶半，相當於10頁，然後停筆。重點是他寫了8頁，寫不下去時也要寫滿10頁，寫好10頁還想寫時，也不能繼續寫，只寫10頁。
他每天會跑步一個小時，村上春樹說對他來說每天只有23個小時，因爲有一個小時給了運動，並且每天雷打不動。
他的習慣是這樣的：“要把自己融入到節奏中去，把自己培養成一種習慣性動物。”“決定了就做，不要說泄氣話，不要發牢騷，不要找藉口。”“早睡早起，每天跑10公里，堅持每天寫10頁，就像個傻瓜似的”“天黑了就不工作，早晨起來寫小說跑步做翻譯，下午2點左右結束，接着就是隨心所欲。”
村上春樹稱自己是長距離跑者，正因爲今天不想跑步所以纔去跑，這纔是長距離跑者的思維方式。