今天是什麼日子:自律操作系統建設的第1天,前幾日熬藥給誤了時間,昨晚又是手遊破戒,今天立夏!從頭來過,從新開始!
雷打不動每天堅持項!
起牀:8點起站樁刷網課
早自習:早自習背中綜(背當天課堂上聽過的內容)
課間:碎片化時間做2000題,幹瑣事可變通晚自習:刷懶人的課做筆記刷要背的內容
就寢:12:00睡覺!
1.晨起後就立馬起來刷課灌耳音而不是先看手機有什麼消息!以後每天都要這樣先是起來而不是摸手機,每天早晨背東西,洗漱時刷課灌耳音積少成多!不要看不起零碎時間!改變這種不在乎的態度!要臨戰狀態!
2.不刷音樂MV!不要無聊!一無聊就先刷課!一到時間就先把課打開!聽起來走着,一到點就坐到課桌前學起!有一次就會有無數次不要想着這次放鬆下下次再學,就是這種下次再!讓時間一再的荒廢,且自己還無所謂!
3.不幻想就不會浪費時間!要實幹!
4.不刷朋友圈不點贊該刪則刪
5.不要怕起衝突!對方不怕你怕什麼?不必討好別人!不必在意已經過去的人和事!不再也不必期待有人懂,不再發️圈,只能打卡且不發任何一個字,低調考走,華麗轉身。
6.隔三天一輪休息時必覆盤寫在備考專題欄隔三天輪休覆盤檢視調整
日誌當日瑣事:
今晨會後和陸娜辯解幾句,後去了派出所養老院,被苟龍德用自行車給送回來了,給他買了三個雪糕12塊錢,回來交樣,刷了10分鐘簡書,準備去喫午飯,以後不刷了,刷了又要記短短几分鐘記起來又得幾分鐘,不刷也就不記了省的麻煩。此刻13:23
飯後午睡醒後開個藥此刻15:56,抄政治學習
抄到下班,期間開了幾盒藥換了一個藥,此刻19:57晚飯過後了準備刷課做筆記學習,今晚後夜班
值完班遇到一個發熱的轉診,現在再回的路上
時間和精力的流向:
08:30—09:25蹲、洗漱、早飯。
10:00—11:10喫飯覆盤
11:00—12:00採核酸
12:00—12:35交樣、處理垃圾。
12:35—12:45寫日記
13:30—14:00午飯14:00—15:30午休
15:30—18:30車站採樣、交樣。
19:00—19:30填表下班
19:30—20:00晚飯
20:00—21:00刷懶人課程做筆記。
21:00—22:00刷懶人課程做筆記。
22:00—24:00刷懶人課程做筆記。
結合屏幕小結:
待辦事項+備忘錄(截止時間!)
今日待辦:
明日待辦:
近期待辦:學習強國要學嗎?政治學習筆記
三省吾身有所爲/有所不爲:
沒必要重複寫,覆盤時可以點進去看!
聽羅醫的話,每天早睡早起,然後晨跑?打球?
昨晚不該手遊的,破戒,上次手遊是給馬老師拍小視頻時刷的!還有買書用的另一個微信發圖片時看到內存手遊,服藥後幾乎再沒有手遊!昨日感覺眼睛困的厲害,翻了翻地方史的閒書,然後開機手遊刷小衆軟件又手遊一局到凌晨1時多才睡!手遊費時間!打破連貫性!耗精力後悔!戒了!08:31
以後每天早起第一件事是起來寫晨間日記,這樣就會有清單計劃的意識,然後按着系統項目來第一先打開網課灌耳音,這樣有開始就很好繼續接着來,晚上有早上的基礎很容易繼續接着學,另外站樁?