《非暴力溝通》讀書打卡第772天

馬歇爾博士爲學區的老師提供諮詢服務時，一位老師說：我討厭評級，這樣做不僅沒用，而且學生會很緊張，但我不得不評級，因爲這是學區政策！

馬歇爾博士建議這位老師用這樣的方式來表達：我選擇評級，是因爲我想......。

這位老師脫口而出：我選擇評級，是因爲我想保住工作！然後他補充說：我不喜歡這樣說，這樣我覺得我負有不可推卸的責任！

所以我們用“不得不”或者“你讓我”這樣的短語去表達自己內心的想法時，淡化了個人的責任。但其實我們是對自己的思想、情感和行動負有責任的。