前幾天踐行羣戰友在羣裏分享自己的成長中，提到了幫助他戰勝早起的一本書，看到“早起”我立馬就有了興趣。
因爲我就是一個早起超級困難戶啊，近30年的懶人患者，於是乎，我翻開了這本書—《早起的奇蹟》。
真的很神奇，讀完我開始了改變，從一開始的不適應，到現在的喜歡，早起堅持兩週了，自我感覺還不錯，甚至還有點上癮。
於是就想給大家分享一下，你一定要好好看，因爲它可能會徹底改變你的生活。
01
爲什麼要早起？
“如果將早晨的時間投入到個人發展中，我將會充滿鬥志地開啓每一天。”
首先，來說說，我爲什麼想要早起？
我覺得很多事情，感覺都沒有時間做，然後一直拖延着....；
看到羣內有些戰友5點就起牀，早起讀書學習，我也想要改變，想要利用早晨的時間提高自己。
還有，覺得早起的感覺很不錯，如果早起，那麼多的時間（1-3個小時）完全屬於自己，可以做自己想做的任何事情，多好呀，想想就很興奮！
書中作者也說了爲什麼要早起的原因：
“一方面，我們都希望快樂；另一方面，我們都知道怎樣做才能讓自己快樂。但我們都不會去做那些能讓自己快樂的事。爲什麼？很簡單，因爲我們太忙了，沒空。沒空幹什麼？沒空讓自己快樂。”
因此我拿起筆記本，決心爲自己的個人發展尋找額外的時間，有時間就尋找時間，沒有時間就創造時間。”
這個時間，就是早起的時間。
02
早起的時間做啥？
”每天早上我該做些什麼，才能以最快的速度改變人生？“
劃重點，我覺得這點是讓我起得來的關鍵因素，那就是，找到最吸引自己，最有利於個人發展的事情去做！！！
作者列出了下面幾個，他認爲可以改變人生，但他從未堅持下去的個人發展項目，比如冥想、自我激勵、寫日記、閱讀和晨練。
我的話也選擇了閱讀，看自己一直想看但沒時間看的書，還有寫日記，晨練；其中《早起的奇蹟》《週期》這兩本書，都是我在早起的時間內讀的。
閱讀，沒得說，每個人都應該多讀讀書啦，書中黃金屋太多啦；
另外寫日記也不錯，如果實在不知道寫什麼，可以寫感恩日記（寫下人生中值得感恩的一切），還有成功日記（記錄自己獲得的進步），或者寫流水賬都行，寫作本身就是一種療愈；
自我激勵，想象未來。比如自己想要什麼，想成爲什麼樣的人，準備怎麼改變自己，想象自己美好的未來，比如變美變瘦的樣子，變成有錢人的時候生活是怎麼樣的，都會讓自己內心充滿力量。
好啦，此刻你已經發現寶藏了，下面還有一個最最最關鍵的——找到開啓早起的鑰匙，繼續往下看。
03
怎麼早起？
到了實操的時候了，聽着哈：
第1步：睡前暗示自己。
無論今晚幾點睡覺，我明天都能夠早起做自己喜歡，並且期待已久的事情。當然越早睡越好，但是這不是重點，重點是在睡前積極地暗示自己第二天一定會精神飽滿地醒來。
作者是這樣暗示自己的：“感謝上帝給了我5個小時的睡眠時間，5個小時足以讓我第二天精力充沛地醒來。我的身體充滿了奇蹟，從5個小時的睡眠中汲取養分根本就是小菜一碟。
我相信自己可以創造全新的現實體驗，我選擇爲自己的明天創造一個朝氣蓬勃的早晨，並熱血沸騰地度過這一天。我對此無比感恩。”
第2步：定好手機鬧鐘，然後睡前把手機放到遠離牀的位置。（這一步非常重要）
等到鬧鐘響了，下牀去關鬧鐘，千萬不要放在頭枕處，因爲鬧鐘一響，會習慣性的關掉繼續睡。所以，一定要遠離牀。
第3步：去刷牙，洗臉。
只要離開了牀，刷牙洗臉，這個時候你就會清醒。
第4步：喝水。
這時候喝水，可以讓你的大腦和身體再次充滿水分和活力，會更清醒。
第5步：晨練。
晨練，它能讓你的精神和身體達到巔峯狀態，讓你在新的一天充滿鬥志。
好啦，到了這一步，你已經知道如何創造早起的奇蹟啦，聽我的，明天就去開啓你的奇蹟之旅吧！
最後，下面是我摘錄的書中的一些金句：
·我們的成功級別很少會超過我們的個人發展水平，包括知識、技能、信仰和習慣等。二者通常是對等的關係。
·人生最大的奇蹟，就是成爲夢想中的自己。
·我們必須堅信：別人能夠做到的事情，我們也能做到。
·區分“承擔”責任和“歸咎”責任非常重要。“歸咎”責任決定了誰要爲錯誤負責，而“承擔”責任則決定了由誰來推動事情向前發展。
·你如今在什麼地方，取決於你曾經是誰；但你將來在什麼地方，則完全取決於現在你選擇成爲誰。
·“我們唯一值得恐懼的就是恐懼本身。”或者：“直面恐懼，恐懼就會自然消失。
·不要嘗試給人留下深刻的印象，而要思考如何爲他人的人生增加價值。
·當你選擇承擔人生的一切責任，你就擁有力量改變自己的人生。
·當你決定不再接受平庸，整個人生就能發生改變。今天永遠是你人生中最重要的一天，因爲你每天的選擇和行動決定了自己的未來。
·等待不能讓你成功。”如果你想改變人生，先改變自己。
·創造自己夢想的人生，熱愛自己現有的生活。不要以爲只有實現了前者，才能開始後者。
·你選擇什麼樣的食物，你的身體就會是什麼樣。
·如果我們想要獲取更多的能量，保持身體健康，就應該重新審視自己對食物的選擇。我們應該開始從健康和能量的角度衡量食物的價值，而不只是被它的味道所吸引。（二者可共存）
·我是命運的主人！我註定會取得成功！我今天要做好一切能做到的事，創造夢想中的生活！
·如果你想要超越過去的自己，突破極限，那就必須丟掉後視鏡，擺脫限制。你需要改變思維：過去並不等於未來。
·我們的人格傾向於接近生活中5個最親密人的平均水平。你跟誰最親近，你的生活就越像誰。
無論是成功、健康、幸福，還是增加收入、減輕體重，這條真理都適用。
·“明天再說”是一種頑疾，它讓我們患上拖延症，浪費潛能，心生悔恨。
·“現在”比任何時刻都更重要，你今天的行動決定了明天的人生方向和生活品質。
今天就是你一生當中改變自我、成就自我的最佳時機。
文章不能詳盡其精髓，大家可以去讀書，非常精彩~以上，共勉~
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