慢火熬練

宿舍冰箱壞了，也不好準備午餐和晚餐到公司喫飯了。只能換一種方式去控制體重了。

慢跑是不錯的方式。這三天下面每天慢跑了10公里，就像身體的內火一樣慢慢燃燒雜質。我跑步的時候有意識的覺知呼吸和速度，一旦速度超了就有意識的放慢，遵循"慢即是快"的原則，去享受跑步這件事。

一旦一公里跑在6分30秒之內，我就知道自己的速度快了。

這種方式只是補償之前失敗的減肥計劃。加油，慢即是快。堅持是美好的。