【覆盤時間】5.14
【覆盤內容】
前段時間，我聽着冥想音樂就能秒睡。但最近這一招失效了，自從月初熬了一個大夜後，這十天的作息都很不規律。晚上聽着冥想音樂也睡不着，於是自己便開始刷手機，刷到睡着爲止。
昨晚看魚哥的文章，他提到有藉助“晚安”這個付費軟件，到了時間就鎖住手機不能用，倒逼自己早睡。
我由此受到啓發，一開始也想付費買這個軟件，但很快想到之前在教練課學到的一句話：“每個人都是有資源的”。
自己於是想，我之前是否已經有這方面的資源呢？
想了一下，還真的有。
幾年前，我看彭小六的書，發現裏面有提到一個付費軟件“forest”，可以用來管理時間。
在我看來，這款軟件的本質是利用人性的善，去管理好時間。
爲啥這樣說呢？
這款軟件其實是一個種樹得積分的遊戲。
你設置了一個不用手機的時間，比如25分鐘到2個小時不等。只要在設定的時間內後，不滑動手機屏幕，時間到了之後，系統就會生成一顆小樹，還有對應的積分（25分鐘是9個積分；2個小時是43個積分）。
如果你在這個過程中滑動了屏幕，小樹就會枯死，你也拿不到相應的積分。
人都有惻隱之心，不忍心看着一顆小樹就這麼枯死。
在這種情況下，你在設定時間內不滑動手機屏幕的概率就會大大增加。
像我自己就是這樣，一旦設定了時間，基本上都可以做到。
之前由於一些原因，自己很少用這個軟件，可以說是把它打入冷宮了。
昨晚，我在睡前重新使用它，果然有效果。
設定好時間之後，我就不再滑動這臺手機的屏幕了，然後再用另外一臺連不上wifi、上網不太方便的手機播冥想音樂。
雖然一開始也回不到之前那種秒睡的狀態，但因爲忍住不刷手機了，最後我還是比最近十天早睡了一兩個小時。
由此可見，巧妙藉助工具，特別是能激發人性之善的工具，往往會幫助我們取得很好的效果。