你，是不是經常患得患失？
接手一個新項目，莫名感覺壓力山大，總是擔心做不好；
對象好久不聯繫，總是想七想八，擔心一切糟糕的事情發生；
偶遇重要場合，提前好久就開始考慮失敗的可能性，甚至會想要退縮甚至逃避。
這，就是典型的患得患失。
原因很簡單，你太在意了！
01、瓦倫達效應：你越在意，就越容易失去
《墨菲定律》中，有這樣一個經典案例——
美國著名的鋼索表演藝術家瓦倫達，一直以高超的技藝而聞名，從未出過事故，被視爲最成功的鋼索表演藝術家。然而，他職業生涯的最後一次表演，卻以失敗告終。
那一次，當他剛剛走到鋼索中間，僅僅做了兩個難度簡易的動作——這兩個動作，幾乎新手都能輕鬆完成——然而，瓦倫達卻出錯了，付出的代價則是從十米高的鋼索上摔下來，當場身亡。
原因很簡單，他一直想着：“這一次太重要了，不能失敗”，於是他患得患失，最終導致壓力太大，精力分散，從而失誤墜落。
在此之後，心理學家就將這種現象稱之爲瓦倫達效應，用來形容在巨大壓力之下患得患失的心態，揭示了一個再簡單不過的道理——你越在意，就越容易失去。
02、你越在意，你的壓力就越大
壓力無處不在，避無可避。
其實，壓力是好事，適當的壓力可以讓我們更警覺。
從遠古人類來說，正因爲感覺到危險的壓力，我們的祖先才能生存繁衍下來。
但是，在現代社會，如果心理壓力過大，就會造成負面的效果，甚至會導致本來可以成功的事情走向失敗。
如果我們太過在意某件事情，就會在心理層面逼着自己一定要成功，不允許任何失敗的可能性。然而，我們越是這樣想，我們就越會反覆擔心失敗可能會發生以及發生後會如何。
而一旦這種擔心出現，我們的精力就會失散，最終把時間都浪費在無意義的胡思亂想上，無法專注。即便你本身具備成功的所有技能和條件，你也會因爲這種胡思亂想的影響，而導致失敗的發生。
03、與其患得患失，不如坦然面對壓力
越在意，就越患得患失，反而會因此加重壓力。
與其如此，我們不如坦然面對，以避免瓦倫達效應的產生！
1、專注於所做的事情
很多人都無法做到專注，經常走神，所以纔會胡思亂想。
我們要做的，就是專注於當前所做的事，而不要去專注於做完這件事後會得到什麼。
就比如你現在正在寫一個文案，你不要去想這個文案寫完後老闆會不會滿意、效果會不會理想又或者會不會寫得一團糟，而要只專注於“我就是在寫這個文案，僅此而已”，享受這樣一個過程，如此才能真正專注。
2、避免干擾
爲了避免干擾，我們應該淨化自己的工作環境，首先要做的就是斷網。
回想一下，我們就會發現，我們其實平時工作挺好的，也挺正常，不會經常亂想。
可是，由於各種聊天軟件以及網絡的存在，我們就經常會受到一些誘惑，哪怕只是隨便看一眼不相關的東西，我們的頭腦裏也會產生一股風暴，不知不覺的就聯想到了自己的身上，而且愈演愈烈，向着最壞的方向發展。
因此，我們在工作中，可以嘗試着斷網一個小時，這樣會發現不僅效率更高，而且真的會忘了去擔心各種亂七八糟的。
結語：
人生，從來都不是患得患失，而是孤注一擲！