瑜伽手印

今天課堂,伽伽分享了智慧手印,按圖索驥,7種手印一起找來了解下。

瑜伽手印(梵文Mudra),又稱爲印契,指瑜伽行者在修煉時,雙手與手指所組成的各種不同的姿勢。它是瑜伽的另一種語言和組成部分。在瑜伽練習中,個人需要專注於體內及周圍的能量,從而平衡身體的5大元素

在瑜伽中,五根手指代表着身體的5大元素:地、水、火、風、空。五大元素平衡,可以使我們的免疫力以及抵抗疾病的能力更強,更適應生存。

大拇指(火)——意志力的象徵,負責抉擇和幸福感

食指(風)——自我的象徵

中指(空)——象徵黑暗力量

無名指(地)——象徵靈性能量,非常接近於自然

小指(水)——代表謙卑,有親和力

瑜伽常見手印有七種,包括智慧手印、能量手印、生命手印、流體手印、秦手印、雙手合十手印和禪那手印。

一、智慧手印

手掌向上,大拇指與食指相加,其他三指自然伸展。此手印代表把小宇宙的能量和大宇宙的能量合一,即人與自然合一,可以讓人很快進入平靜的狀態。

二、能量手印

無名指、中指和大拇指自然相加,其他手指自然伸展。此手印可以排出體內的毒素,消除泌尿系統的疾病;幫助肝臟完好;調節大腦平衡;讓人更有耐心,充滿自信。

三、生命手印

大拇指、小拇指、無名指相加,其他兩指自然伸展。可增強人的活力。

四、流體手印

大拇指和小拇指相加,其他三指自然伸展。它可以幫助我們平衡流體,改善視力以及嘴巴過乾的現象。

五、秦手印

也稱下巴式。手掌朝下,大拇指和食指指端輕貼一起,作用與智慧手印相同。

六、雙手合十手印

即陰陽平衡手印,放在胸前做成瑜伽冥想的姿勢,手掌之間要留下一些空間,意味着身體和心靈的合一、大自然和人類的合一。此手印可以增加人的專注能力。

七、禪那手印

雙手疊成碗狀,將拇指尖相連。將完成姿勢的手放在踝骨上。這是比較經典的手印,意味着空而充滿力量的容器。女性右手和右腳在上,男性左手和左腳在上。可以平和,穩定精神。

其中,智慧手印和禪那手印是調息和冥想時最常用的手印,這也是希望靈性力量昇華時經常採用的手印。它們有助於記憶力和注意力的提高,可以消除高血壓、憂鬱症、失眠等症,讓身體更和諧。

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