1.記錄我的訓練過程； 手臂開始一直放桌面上，中途有一段時間擡起來，後面不知道啥時候又放下了，樓梯畫面是山林間的灰白水泥樓梯，數數時突然沒有了 2.聯繫到的事情，想法，感受； 做完聽給大寶調理身體的李老師說大寶對媽媽總是拿着手機，一會兒都放不下，讓我意識到平時拿手機的時間確實多，尤其在孩子面前還是要注意一下，雖然有些工作是要在手機上完成的，但是在孩子眼裏都是一回事，她看到的就是媽媽會一直拿着手機 3.進步一小步，我做到了什麼？ 進步一小步，昨晚小孩姑姑打電話過來問孩子爺爺帶狀皰疹的情況，她問我們爲什麼不告訴她，我的第一反應是告訴你有什麼用呢，第一是增加你的擔心，不必要的擔心是最壞的禮物，再說兩位老人都是報喜不報憂的狀態，他們是不願意讓自己女兒擔心的。第二是我們知道後我們都是第一時間帶老人去就醫，沒有一刻的耽誤，晚上急診去看醫生了，第二天我又請半天假帶老人去看中醫內針了。我的舊有的模式是孩子姑姑責怪我們沒有照顧好老人，會讓我覺得不舒服，這應該就是“胜肽”的作用，看到“小我”在尋求不被認可的感受，看到這種感受並且放下對它的需要，我釋然了，我看到的真相是一個身在外地的女兒對於聽到父親身體不舒服時的擔心和牽掛，看到的是她內在對父母的情感，沒有問題的，老天的事，別人的事，我的事我們都各自做好了各自的事。剩下的我們就祝福老人早日康復，好，你做的很好 4.我的問題 五行鍼灸的李老師昨天給我的建議是我需要放下來，好好休息，慢一點，讓自己的生活再慢一點，這點我已經意識到了，在我們家有另外一個人比我繃的的還要緊，那就是先生，他的狀態比我要操心多了，我們確實要放鬆一下自己了，一年忙到頭，偶爾想帶孩子老人出去放鬆一下還給自己打上條條框框束縛着自己和家人，我確實是需要放下一些了，讓自己慢下來，慢慢的走，快快的到，好，你做的很好
