這是《梅語芳香》第886篇，“梅語芳香~每天伴你學芳療”第756天，“悅讀~芳香”第565天。
壓力控管攸關這場戰役的成敗。做筆記，擬定幫助自己成長的計劃，建立每天紓壓的習慣和儀式，絕對是你恢復活力和平衡荷爾蒙的第一步。本書所提供的紓壓小祕訣，可以輕易融入晨間和夜間的例行活動，或者任何你需要紓壓的時刻。找到適合你的方法，建立屬於你的日常習慣吧！
下列建議用於每個人，把這些當成你14天計劃的前置工作吧。
開啓美好一天的晨間例行活動
在早晨裝扮自己
外表會影響心情。我們都知道找到一件超合身的洋裝或牛仔褲是什麼樣的感覺，是不是整個動力都來了呢？早上就是要用心裝扮自己，直到你覺得舒服爲止。我說的不是套件T恤搭配瑜伽褲，而是讓你感到自在的穿着，然後塗抹“超女滾珠瓶精油”，全身上下好好打扮一下，對鏡子中的自己自信一笑。
超女滾珠瓶配方
這是最強效的複方精油之一
12滴快樂鼠尾草精油
10滴真正薰衣草精油
5滴雪松精油
5滴天竺葵精油
4滴依蘭精油
基底油任選
把所有精油倒入10ml滾珠瓶，然後倒滿基底油，套回滾珠頭，鎖緊瓶蓋，輕搖混合均勻，擦在脈搏點，例如耳後、腳踝、手腕和心臟部位。
給自己深呼吸，站起來，擺出“女子力”姿勢：雙腳打開，手插在腰際，就像神力女超人一樣。專注於當下，深吸這款複方精油。不要懷疑，你就是超女！
～以上文字摘錄於美國醫學博士瑪麗莎.史奈德《荷爾蒙.精油 內分泌調理專書》
附：今天的閱讀感悟打卡
【目標】3年100本
【打卡】第592天 20210514
【書目32】《脈動中國》
【作者】許紀霖
【版次】上海三聯書店
2021年3月第 1版
【頁數】共463頁
【進度】289～295頁
【用時】 20分鐘
【感悟】今天閱讀丁部《中國文化的政治結構—周秦之變與宋元之變》第34講《爲什麼會從共治天下走向君主專制》
*中國的君主專制不是始於秦始皇，在漢唐兩宋一直實行的是士大夫與君主共治天下。
*共治局面之所以能實現，是因爲士大夫背後有貴族和天命的支撐。
*士大夫與君主的共治，並非法治的硬約束，只是倫理的軟約束，共治能否實現，取決於強勢一方的君主是否開明。人治，是共治的先天性制度缺陷。