最近比較關注如何提升能量。在不煩老師的課程里正好學到非常實用的方法。你的能量級決定你的生活品質,決定財富多少,決定關係好壞。
1.SET能量恢復法——建立自己的能量補給站。
S——supply擁有專屬能量補給清單,保持好心情。
E——ease學會正確的休息,讓自己保持能量滿滿的狀態。
T——thanks記錄感恩日記,用積極的狀態提高能量值。
SET 能量恢復法:
1、Supply-擁有專屬能量補給清單,保持好心情。
我的能量補給清單:
聽音樂--- 60
看書--- 60
與家人視頻通話或打電話---80
散步 --- 50
曼畫曼陀羅…60
鏡子練習…60
冥想…60
2、Ease-學會正確休息,讓自己處在舒適狀態。
適當的休息時爲了更好的工作,所以學會正確的休息十分重要。只要能有一個適合自己的休息方式,能讓自己瞬間滿血復活,重新投入戰鬥就好!
3、Thanks-記錄感恩日記,用積極的狀態提高能量值。
每天對自己今天的生活進行一下梳理,感恩今日遇到的每件事,每個人。