樊登讀書:自驅型成長(上)

做一個顧問型的父母,學會說這句話,叫作“我那麼愛你,纔不願意跟你吵作業的事”。

講溫柔但是有邊界:“我不能因爲愛你就放縱你的決定,因爲你這個決定實在聽起來不大靠譜。”

現代家長教育的四個錯誤觀念(專制和放縱都不行):

錯誤觀念一:“通往成功的途徑是一座獨木橋,而孩子萬萬不能被別人擠下來。”

錯誤觀念二:“如果你想擁有好生活,在學校裏就得擁有上佳表現,太多的孩子不是被逼得太過急躁,就是自己破罐子破摔,放棄了所有能嘗試的機會。”

錯誤觀念三:“催得越緊逼得越狠,我們的孩子就能越成功,長大後就越有出息。”

錯誤觀念四: “今天的世界比以往要兇險得多,家長必須一直緊盯着孩子,才能確保他們不被傷害,也不至於讓孩子闖禍。”


發生壓力的來源:新情況發生、沒想到的、可能被傷害、難以把控的。

孩子大腦中做決策的到底是誰,調節壓力、控制衝動最重要的三個部分。

第一部分:前額皮質

前額皮質是我們人區別於其他動物的最重要的部分,這是我們發展出語言,發展出邏輯,發展出推理能力的這麼一個部分,這個地方叫作領航員。

前額皮質主要影響我們的組織規劃、控制衝動、判斷決策等認知功能。當我們處於正常的心智狀態的時候,前額皮質監測和調控着大腦。

用前額皮質進行決策,前額皮質在引領生活的話,那麼你是冷靜的,你是理智的,你是可以控制和約束自己的。但問題是壓力過大的時候它會掉線。壓力過大的情況下,就更有可能衝動行事,甚至做出愚蠢的決定。

第二部分:杏仁核

如果前額皮質掉線誰接手呢?就是藏在腦子中間後邊這部分,叫作杏仁核。杏仁核是一種原始的情緒處理中心,對恐懼、憤怒和焦慮尤其敏感,它直接感知事物。

當我們的孩子壓力過大的時候,如果他放棄了前額皮質的的管控,他就變得易怒,他會大喊大叫或者他躲避,他一句話都不說,他陷入到沉默或者暴力的狀態當中去。原因是什麼?此刻掌控他大腦的是杏仁核,如果他的壓力過大,就是持續長期存在着這樣的壓力,這些壓力就會分泌更多的壓力荷爾蒙。

一旦杏仁核當家做主,我們的行爲變得不正常了,比如更有防禦性、更被動、更呆板,甚至侵略性。杏仁核的辦法就是鬥爭,要麼鬥爭,要麼服軟。服軟就是有很多孩子會對家長諂媚,然後不斷地迎合家長。

第三部分:海馬體

海馬體是創造與儲存記憶的地方。如果壓力持續存在,腎上腺就會進一步分泌皮質醇,長期較高的皮質醇水平會弱化海馬體裏的細胞,並最終殺死它們,這就是爲什麼在急性壓力下,會產生學習上的種種困難。


大腦的運行機制包括四個系統:執行控制系統、壓力反應系統、動機系統和靜息狀態系統。

執行控制系統主要由前額皮質控制,這是人在正常工作生活狀態下的情況。

當壓力一來,前額皮質就很容易“掉線”,啓動壓力反應系統來保護人們,避免受到即將發生的傷害。

動機系統負責分泌多巴胺,多巴胺分泌到最佳,就會引發“心流”體驗,當處於慢性壓力時,多巴胺水平會逐漸下降,學習動力也隨之流失。

靜息狀態系統出現在我們“什麼都不做”的時候。它可以幫助大腦恢復活力,並將信息永久存儲,能夠更深刻地看待事物,處理複雜的思緒,還能促使我們發揮真正的創造性。比如睡眠時,大腦就處於靜息狀態。


父母要做的事是什麼呢?

第一個是退一步。孩子過的是他的人生,他要爲他的選擇負責,父母的責任是給他講清楚,你有這麼多的選擇,這些選擇會帶來什麼樣的結果,講清楚,不用威脅,不用誇大,講明白就好,他有他決策的權。

第二個是無條件地愛孩子。如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛,哪怕他遇到了一個非常專制型的教練,他也能夠挺得過去,他也能夠有動力去應付。愛排在第一位,你可以藉由社會力量來解決那部分學習的問題,但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛,然後關注、支持,而不是不管。你要讓孩子知道,你很關心這件事情但是我只能給你提供輔助作用,做決策的人是你。

第三件個是學會讓孩子做主。在你讓孩子做主的時候,有三句話要學會講,而且這三句話很精確,第一句話叫作“你特別懂你自己,你可是自己的專家。”孩子更懂他,告訴孩子說你更懂你自己,是自己的專家,幫助孩子建立自信心,幫助孩子認識到自己對自己的責任;第二句話“你脖子上長着你自己的腦袋”,或者說“你脖子上長着你自己的小腦袋”。你有自己獨立的判斷;第三句話“你想要讓生活中的一切都有條不紊”。孩子也希望自己的生活都井井有條,能夠有條不紊,孩子希望自己能夠好好地掌控自己的生活。這句話給了孩子非常強烈的心理暗示,你要讓孩子知道說他既有意願也有能力做到這樣。

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