今天是什麼日子
起牀：7:34
就寢：22:38
天氣：
天氣 空氣 溫度（℃） 日出時間 特殊天氣
晴 良 7-14 6:28
心情：心情很好，每天都有好心情。今天早上陪着小兒子睡了一會兒，沒有早起，感覺也非常舒服。早上是妻子帶着大兒子出去跑步的，我在家陪着小兒子，煎麪包，煎烤肉和烤腸。早餐的時候妻子還對老大發了一通火，主要是因爲老大解決問題的方法引起了妻子的大火。
飯後，妻子在線上參加小兒子的家訪，然後就放了妻子半天假，找閨蜜出去逛逛，我帶着兄弟倆在小區廣場上滑旱冰，一直滑了一個半小時的旱冰，老大學會了A剎，老二剛開始學，兩個小傢伙越滑越好了。
我發現小孩子學東西一個是快，接受能力強，而且畏懼的心理弱，也因爲重心低，摔得也不厲害，很容易就學會了，剩下的只需要多練習就可以了。
紀念日：
項目用時明細備註
閱讀2小時19分《隋唐定局》54頁 81分
《番茄工作法圖解》02 21頁 20分
《巴菲特的估值邏輯》75-81% 36分
寫作 40分 晨間日記D645；
運動 1小時 跑步7公里，50分；
投資理財 2小時27分 分析持有股票的估值，閱讀研報；
合計5小時27分 週末在家休息，時間比較多，應用番茄工作法效果好，其實每次投入的時間不多，但番茄鐘的次數上去了，也能取得不錯的效果；而且清單的作用顯著，看看自己每日待辦清單，就知道哪些還沒有完成，就可以知道自己該做些什麼了；比如今天到了現在纔開始寫晨間日記，都晚上九點多了，但我看看待辦清單的事宜，有些必須每天完成的，其實也不用花多長時間，比如我現在對晨間日記的理解就是持續性，沒有感悟的時候就簡單的記錄即可。哪怕只是記錄一下時間開銷，統計一下時間開銷也是一種收穫。
叫我起牀的不是鬧鐘是夢想
年度目標及關鍵點：
1.早起：4點30分前起牀 最少265天；104/265
2.跑步：慢跑最少2200公里；1216/2200
3.寫作：晨間日記最少300日；184/300
4.讀書筆記52篇；8/52
5.見感思行知識卡片100張；39/100
6.閱讀：紙書60本； 《南朝北朝》40/60
電子書15本；《奧馬哈之霧》15/15
7.閱讀紙書40頁最少220天；130/220
8.每天用英語15分鐘；300天。94/300
每日反思對標：
1.主動積極
2.以終爲始
3.要事第一
4.雙贏思維
5.知己知彼
6.統合綜效
7.不斷更新
今日三隻青蛙/番茄鍾
1.運動1小時；
2.閱讀紙書40頁；
3.寫作 晨間日記D646；
成功日誌-記錄三五件有收穫的事務
1.跑步7公里；
2.閱讀紙書102頁；
3.寫作 晨間日記D645；
財務檢視
今天主要是閱讀持有股票的研報，對海螺水泥和華蘭生物，復星醫藥的重點研報進行分析，對持有的標的更加了解了，做到心裏有數，感覺非常安心。
人際的投入
今天叔叔過生日，早上和叔叔視頻了一會兒，感覺狀態都挺好的，在武漢，一家人在一起是幸福的，其實在哪兒都一樣。
開卷有益-學習/讀書/聽書
今天沒有做什麼正事，一天都在看小說，網絡小說《低調大明星》。
中午沒有做飯，和孩子在蘭州拉麪吃了一個大碗拉麪和一份牛肉炒麪，老大開始只想喫從前喫過的拉麪，我讓他嘗試一下炒麪，他嘗試後很喜歡喫，還基本把一份炒麪喫完了，老二也嘗試了一下，也吃了小半碗，很喜歡這種鼓勵他們嘗試新鮮事物的感覺。
晚上妻子沒回來喫飯，我徵詢兒子的意見後和他們一起下樓買了豆腐皮，青椒，肉和西紅柿，做了三個菜：蔥油豆腐皮，青椒炒肉，西紅柿炒雞蛋；他們喝着中午沒喝完的可樂，我喝了聽青啤，一邊喝着，一邊看《侏羅紀公園3》，感覺非常愜意。
平時大家都忙，我忙着自我提升，妻子要看書，還要督促孩子學習，老大不僅要完成學校的作業，還要完成妻子安排的英語和練字的任務，每天都忙到九十點鐘，老二隻能自己玩積木或者自己那本書看，還好家裏的書還算多，走到哪兒都能找到一本書看。
感覺家裏的學習氛圍很好，今天相當於全家都休假一天，妻子不在家，我也沒有督促兒子學習，放肆的玩了一天，包括我，並沒有自己想象中那麼自律，也總是想放鬆放鬆。所以晨間日記都拖到晚上寫了。
不過總體的感覺還是非常不錯的，大家都很開心，明天又開始忙碌的一週的。
健康與飲食
今日步數：
今日鍛鍊：
今日飲食：
好習慣打卡