四組平板

剛剛準備休息,突然想起教練說的平板,在咕咚上找到了平板示意及節拍。趴在牀上做平板。第一組二十秒,三十秒堅持不了,就想放棄。後來想了想,再做一點試試。做十秒歇十秒,做了三組共三十秒!竟然冒汗了。明天接着試試吧,別把自己累壞了。
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