我最近的一個困惑是早上起不來，早上上班時間較晚，每天都九點才起牀，起來急匆匆洗漱完趕往公司。當然晚上睡得也晚，有時兩三點才睡。
我已經養成九點起牀的生物鐘了，定了幾個鬧鐘也沒用，試過讓朋友早上給我打電話，沒接到。
也看了一些早起相關的書籍和視頻，根據自己的情況決定開啓早起調整。
首先，要想早起，需要早睡。因爲我有一段時間都是一兩點、兩三點才睡，剛開始調整入睡時間時，幅度不宜過大，先爭取0:30睡吧。
我做過一段時間的早起時間記錄，我自然醒時最早是八點半，所以早起目標先定八點半吧，慢慢過渡到八點，七點半，七點。
看過的關於早起的內容裏都提到了晚間流程，晨間流程，意思是睡前要做的一些事，早上起牀後要做的一些事。
根據自己的情況，採納了一些建議，最後做的晚間流程如下:
1.定23:30的鬧鐘上牀。
2.在牀上的書桌上寫當天手帳。
3.列第二天要做的事情。
4.看一會紙質書。
5.拉窗簾，關燈，打開聽書軟件聽書，伴着講書入睡。
我的晨間流程:
1.起牀先看一遍當天的ToDolist
2.冥想，或者是在腦海中暢享我的夢想清單，獲取動力
3.學習寫作100天的內容
4.閱讀
我決定嚴格按照我的規劃走，如果我能七點鐘起牀，那我早上就多了兩個小時的時間來學習了。
附今日份反思:
沒能按照今天的list走，因爲早上沒起來，早上的list沒完成，中午又加班，早上中午的list都沒完成，晚上倒是早早就下班了，結果又打掃房間，晚上的list也沒完成。
今天就只做了兩件事，我把它歸結爲沒能早起。
所以，一定要早起，早起就有更多時間了。