21天學習打卡日記07
文|張愛敏
【學習內容】
14第十四講冰山(上)
15第十五講冰山(下)
【學習收穫】
如圖所示:
薩提亞家庭治療模式中有冰山理論,上層是事件,然後是感受、觀點、期待、渴望。
心理學是一門自我覺察,自我療愈的課程,跟隨導師一起體驗這個神奇的過程,我們就有了很多發現。
冰山圖,理解圖,心靈圖。
原來事實並非真相,事實是冰山的一角,其實海里的那部分。所以說,事實不是真相,只是真相的一部分。我們平時看到最多的是冰山上面的東西,我們卻看不到冰山底下是什麼。故事不是事實,唯有把故事還原成事實,才能與來訪者一起去解決問題。當我們將當事人的故事還原成事實,然後改編,改編成一個更有力量的故事還給當事人,即實現自我療愈的目的。
其實,療愈過程是在冰山理論中水平面以下的第一層,即情緒層面。它,纔是問題的關鍵所在。
情緒是什麼,情緒是一個個沒有被滿足的期待。對別人的期待越多,自己就越無力;對自己的期待越多,自己就越有力量,越優秀。所以,不要把人生的鑰匙交給別人,而應該交給自己。當我們把期待放在自己手裏,對自己永遠充滿期待,我們內心就越強大,越有力量。
所有的問題都不是問題。所有的問題都是一種表象。所謂有問題的人,都是沒有被看到,沒有與自己的愛人產生共振。沒有有問題的人,只有沒有被愛滿足的人。
所以作爲心理諮詢師,我們要擔當喚醒當人力量的支持者。我們要引領當事人把故事還原成事實,改編成一個有力量的故事,與之一起抵達美好的心靈世界。
因此,我更加認可遇到問題,先處理好情緒,再處理問題。
【實踐運用】
遇到學業困難或者學習不主動的學生,我更多的是去探究出現這種情況的背景、因素,從而發現問題的根源,找到最佳的解決方案。
遇到與家人發生言語上的不和諧,我也越來越善於表達自己的感受,而不是情緒,更不會衝動。