520別人在曬幸福甜蜜，我卻在籌減肥減脂！
兩個月前體重55，兩個月後55.55，喫得很隨意，單純靠運動減肥減脂很慢，因爲運動量增大，更容易飢餓，加上自以爲運動量足夠，可以多喫一些，才能更有力氣運動，完全陷入越減越肥的惡性循環。
減肥失敗之後決定另闢蹊徑，決定試試輕斷食，這是目前公認最健康的減肥方式。
輕斷食5+2
一週七天，五天正常飲食，兩天輕斷食，選擇不間隔的兩天，週一、週四輕斷食。
輕斷食的兩天，早餐以水煮蛋最佳，配合西紅柿、黃瓜等蔬菜，午餐和晚餐也是如此，也可以喫玉米和紅薯，每天只吃平時的四分之一，餓了可以多喝水。
同時14+10
14小時禁食，10小時飲食。
每天早上八點喫飯，晚上六點喫飯，喫完以後直到明天第二天早上早餐之前不進食。
以前晚上九點到家還要加餐，現在禁食階段可不能吃了。
再同時5+2
一週之內有五天，要每天堅持運動一個小時，或慢跑或跳繩或跳舞。
在此基礎上，多喫蔬菜，少喫主食。
與其說是減肥方法，不如說是一種健康的生活方式，長期保持下去，有利於身體健康。
目前體重55.55
一個月以後，拭目以待！
