在做任何體式時都是在圍繞着脊柱進行運動。
它們有可能是伸展、扭轉、側屈……或者同時進行。
體式推薦：
貓牛式 — 大拜式轉貓式 — 下犬式轉上犬式 —虎式平衡
做完後明顯的感覺到了身體沒那麼僵硬了。
今天是第一天。
明天繼續！
脊柱中軸線的運動
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它們有可能是伸展、扭轉、側屈……或者同時進行。
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