從前，有一個特別挑食的小男孩，他叫毛毛。他一口青菜都不喫，只吃肉和零食，還不愛運動。
但是，毛毛長的一點也不強壯，瘦瘦弱弱的，就像一隻營養不良的猴子。
因爲他太瘦弱了，書包裏面的零食又多，在學校裏面經常被別人欺負，被別的小朋友搶零食喫。
這天，他又在學校裏面被別人欺負了，突然有個小女孩勇敢地站了出來，趕走了欺負毛毛的其他小孩。
小女孩名叫花花，是一個愛運動的小孩，她還學了武術。
從此，每當有人欺負毛毛的時候，花花都會站出來保護毛毛，兩人成爲了好朋友。
直到有一天，花花轉學了，她無法再保護毛毛了。
臨別的時候，花花對毛毛說，以後你不要再挑食了，你要多喫蔬菜，多運動，不然以後你又要被別人欺負了。
花花走了以後，毛毛很想念她。想着花花對他的叮囑，於是試着喫起了蔬菜。
他吃了一口苦瓜，一點也不香，還有點苦苦的。
他又吃了一口胡蘿蔔，竟然是甜甜的。
原來，有的蔬菜還挺好喫的呀！
於是每次喫飯的時候，毛毛嘗試喫的蔬菜越來越多，他想跟花花分享這件開心的事情。
後來毛毛又開始了運動，他發現跑步是一件特別有意思的事情。
他以前特別討厭跑步，因爲跑步的時候容易出汗，又累又熱又臭。現在他發現每次跑完步之後，並沒有他想的那麼累，而且自己變得更強壯了。
如今，雖然沒有花花的保護，同學們也不再欺負毛毛了，因爲強壯的毛毛現在能保護自己啦！