自律使人自由！由keep這款運動App開始，大家越來越熟悉這句話，好多人也想真的開啓屬於自己的自律生活。那麼，到底怎麼開始呢？來，我們一起來學習進步吧。
一，制定顯眼的計劃，讓習慣呼之欲出。
爲什麼每次制定好計劃後卻總是半途而廢呢？也許問題就出在自己書寫計劃的方式太過簡單。翻開你的計劃本，看看你的計劃是不是這種模式：早點起牀，健身30分鐘，讀書……林林總總，列了一堆。這些太簡單又太多的計劃，根本無法調動你執行的積極性。
可是，這兒有個例子—王姐。王姐是公司的“金牌銷售”，她每天早上5點半開始閱讀，6點給家人準備早飯。她說，習慣的養成非常簡單，只需要將所列的計劃加工一下，讓它們變得足夠“顯眼”。就是列計劃時，把具體的時間、地點以及要完成的事情都列出來，行動力就可能大大提升。
二，綁定你的喜好，讓習慣更有吸引力。
一位大學教授她每天早上4點半準時起牀，閱讀並做讀書筆記。她說：“我非常喜歡閱讀，並且享受這種過程。早起能讓我有更多的時間讀書，所以按時早起對我來說很簡單。”任何事情，只要你真心喜歡，那麼不需要外在壓力，你也願意主動執行。所以，想養成一個好習慣，就不妨把它與你的一個愛好綁定在一起執行。
三，走得慢一點也沒關係，讓習慣簡單易行。
養成好習慣的關鍵在於執行，而不在於速度多快和能完成多大的任務。剛開始，將“閱讀30分鐘”換成“閱讀10分鐘”，將“跑步40分鐘”換成“換上跑鞋”，然後一點一點給自己加量。你會發現，你的閱讀時間會越來越長，跑步的動力也會越來越足。
四，給自己獎勵，讓好習慣積少成多。
一對新婚夫妻一開始誰都不會做飯，經常點外賣。後來他們發現外賣貴且不健康，便想戒掉外賣好好學做飯。他們決定開一個名爲“旅遊”的公共賬戶，每當動手做飯的時候就往賬戶裏存一筆外賣錢。這不僅幫他們戒掉了外賣，養成了做飯的習慣，而且這筆錢日積月累，成了一筆“鉅款”，可以幫助他們實現許多額外的小驚喜。
所以呢，自律根本不是洋洋灑灑地寫一堆要執行的計劃，而是將計劃更清晰地擺在自己眼前；不是硬撐着逼迫自己，而是巧妙地通過習慣疊加讓你更愛付諸行動；不是一蹴而就，而是踏踏實實地做好每一件小事；不是隻有遲到的成就感，也可以有令你愉悅的“即時獎勵”。
有句話：“不要去追一匹馬，用追馬的時間去種草，待到春暖花開時，就會有一批駿馬任你挑選。”
自律，從每一個微小習慣的養成開始，靜待春暖花開。
