週五晚上，因爲老趙的打擾，12：00還沒有睡覺。週六早自習輔導，上午上課，第三節自習課洗了洗車，中午又輔導學生。所以下午回到安陽之後，已經累得不想說話了。五點開始睡，一直睡到晚上九點才醒來。
今天早上六點起來去公園跑步3公里，然後做了壓腿和拉伸，上午躺在牀上看書，中午做了油餅，喫着口感還好。午休睡到3：30，然後接着看書。傍晚19：00左右給老趙討論了他兩個月來的表現，讓他回顧了他年初訂的計劃。根據計劃他又重新規劃了他下一步的生活安排，拭目以待，看他的行動！
今天的日課內容全部完成。同時睡了一個大飽覺。明天要做的事：
1、洗衣服
2、張蕾上禮