一說到學習目標，我們肯定就能想起每年的12月31日到1月1日，自己總要花上半天時間，來認認真真地制定好多目標，比如提高英語，學習編程，每週健身一次，堅持寫作、減肥，每週看一本書等等。
有這麼一個笑話：每當1月1號的時候，每個人都宛如戲臺上的老將軍，渾身插滿了flag。
但實際情況是什麼呢？你也別笑，我知道絕大多數人，到了來年的12月31日，幾乎會拿出一張一模一樣的清單來。也就是說，上一年的flag全倒了。
爲什麼呢？問題其實不是出在你的願望上，而是出在“定目標”這件事本身的技巧上。尤其是在“任務式學習”這個體系中，定什麼任務，定什麼目標，就決定了你能學到什麼。
來破解一下，怎麼定目標，學習效果更好。
一、什麼叫目標。很多同學會覺得，開什麼玩笑，我怎麼能不知道什麼是目標呢？誒，這可還真不一定。
我們來看三個目標：
1.加強學習；
2.每年讀50本書；
3.爲了三個月後參加大學同學會時閃亮登場，從現在開始減肥，每天不喫晚飯，戒掉含糖飲料和出門聚餐，體重減輕十斤。
請問，剛纔三個目標裏面，哪個算目標？不好意思，其實只有那個，看起來不太高級的最後一個纔算目標。
爲什麼？因爲一個合理的學習目標，至少要滿足四個條件：
第一個叫有場景。
第二個叫有距離。
第三個叫有抓手。
第四個叫有階梯。
啥意思呢？具體如下
有場景
就是如果我達到了目標，要在某個地方能驗證它；學會了一樣東西，至少能在一個地方用。如果你只說我今天一定要減肥，那你放心，肯定減不下來。
你說減肥是爲了在同學會上閃亮登場，就有了場景，你的動力就足了。
所以，有場景的目標都是好目標，沒有場景的目標就是良好願望而已，統統刪掉。
有距離
第二個叫有距離。也就是你的目標和你的現狀得有點差距。比如有的姑娘，明明很苗條，八九十斤，還天天在那喊減肥。就算不招人恨，你也實現不了。因爲目標和現狀太接近了，很難見到效果，你也就缺少了奮鬥動力。
所以一個好的目標，它應該跟你的現狀有一定的距離，跳一跳才能夠得着。
有抓手
但問題就來了，總想着目標要比現狀高，很可能一不小心就把目標整大了。總是實現不了，會特別傷自尊。
那怎麼定目標，距離才合適呢？
這就涉及到第三個條件，就是“要有實施的抓手”，也就是要有具體可入手的地方。
很多人定目標，就沒有細節的抓手，比如每年讀50本書。但是從哪讀起呢？讀哪類書？讀到什麼程度呢？不知道。
結果就是，隨着時間的流逝，你就會糊弄自己。比如告訴自己讀50本漫畫書，也叫讀50本書。再然後，快速翻一遍也叫讀完一本書。直到最後，有一天你會反問自己，我爲啥要跟自己過不去？最後，這個目標就乾脆放棄了。你看，所謂半途而廢的目標，大多數人都經歷過這麼一番內心戲。
所以，當我們說今年的目標是要讀50本書的時候，你的抓手就變得特別重要。比如我要讀50本什麼樣的書？多長時間讀完一本？怎麼算讀完？用這幾個抓手一勒，這個目標當下就能變得可感知和可操作。
一般來說，當你在立一個目標的時候，至少要明確這麼幾個事：
第一，開始和結束的時間。
第二，具體的執行動作。比如你說我要減肥，它就是一個抽象的動作。但你說我今天晚上不喫晚飯，這就是個具體的動作。
第三，執行動作的數量。比如我要多讀書，就沒有數量，要把數量定下來，比如每天讀五頁書。
第四，執行動作的完成度。從一開始就明確，到什麼程度，這個動作算真的完成，避免糊弄自己。
這些就叫做“有抓手”。抓手的設計很重要，因爲只有抓手明確，你的渾身的力氣和激情，纔有釋放的地方。
有階梯
但一個好的目標，還得有第四個條件，就是有階梯。
爲什麼呢？
我們給自己立目標的時候，特別喜歡一上來就立個終極目標，然後按時間和天數平分。比如目標是一年讀50本書，那就每週讀一本。再比如，目標是提高英語，那就每天背20個單詞，看一篇英文文章。但是我們都知道，這樣的平均用力，是無法堅持的。
所以，一個好的目標實現過程，一定是要有階梯的。第一層階梯什麼樣，第二層階梯什麼樣，要有不同，也要有遞進。
比如，我們的目標還是要提高英語，那這個目標就得拆分成幾個階梯：
第一層階梯可能是“日常會話”，出趟國能把喫住行的問題說清楚聽明白。你看，這個目標並不高。萬事開頭難，第一階段的目標標準要低，給自己一些正反饋，咱們就進正軌了。
第一層階梯勝利登頂之後，就可以踏入第二層階梯，比如是要能讀懂英文報紙大意，這個要求比日常對話高，詞彙量一般要有六七千。
第三層階梯是“看懂不配字幕的美劇”。這個詞彙量的要求就更大了，而且要開始理解英語國家的文化特點，因爲你必須得能聽懂俚語和縮略語。
第四層可能是，用英語發表一個十分鐘演講。這對你的語法和表達方式就有了要求。那就不僅要背單詞，還得練習語法和英文的口語表達。
發現區別了嗎？當你將目標拆分成幾層階梯，每登上一層就會收穫一個不一樣的里程碑，就能收穫相應的成就感。
更重要的是，每一層階梯都是全新的挑戰，都要用不同的學習和訓練的方式，都能激發自己的探索精神，而不會像原來那樣，每天都是單一重複，那不是在學習，那是在消耗自己的意志力。
從這個角度來說，目標就是價值，好目標本身就能創造效率。
好，現在你就閉上眼睛，用有場景、有距離、有抓手、有階梯這四個邊界，想一想你接下來想要學習的目標。
你可能想到了好幾個目標，問題又來了，先完成哪一個呢？我再教你個辦法，把所有目標，按照從易到難排序。排完之後，先選最容易實現的那個。
爲什麼？因爲它好實現，就容易給自己帶來正反饋。
這可不是我們避重就輕，在心理學裏，有一個非常有效的方法論，就叫做“小步子原理”。《自我發展心理學》的陳海賢老師就專門講過這個原理，簡單來說，就是讓自己在改變的路上先邁出小小的一步，讓自己獲得一個小小的成功。讓每一次的小成功，成爲下一次改變的基礎。
全球著名戰略諮詢公司麥肯錫，他們的專家把這種方法稱作“先摘好摘的果子”。因爲改革總是很難，要讓所有人先看到一點點成果，才能進一步擴大戰果。所以，由易到難不是偷懶，而是一種很好的學習方法。
比如，你有3個目標，分別是：
1.給自己開個公衆號，每天寫一篇公衆號文章。
2.每天都要在得到學習，至少學一講課程。
3.每天背50個單詞，準備專業8級考試。
這三個目標，你怎麼排序呢？相比之下，還是每天在得到聽一講課程更容易完成。你應該先把這個目標拿出來，最先完成，然後給自己一點信心，接着往下走。
制定目標，本身就是學習的一部分。更何況，定好目標還會產生一個特別的好處，就是如果你永遠都是由易到難完成目標，你就會一直在“攻城拔寨”，慢慢你就會變成一個始終自我強化的人。
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