緩解疲勞的有效途徑

1.學會通過調節飲食來強身健體。例如我們可以喫雞胸肉。

因爲雞胸肉”低卡高蛋白，富含咪唑二肽，是最理想的食材。每天喫一次，堅持2周，你的身體就可以有力抵禦疲憊了。

2.優質睡眠是緩解疲憊的唯一方式。常說：“睡眠的質比量更重要。”

你認爲還有哪些途徑來緩解疲勞。