生活中總會有失落、委屈、憤怒、惆悵等情緒的出現，就如同身體會生病一樣平常。不同的是，感覺身體出現不適我們大多會及時就醫，去尋求醫生的幫助治療。而那些不爽的情緒往往會被忽視，儘管它們也如病痛那般讓人痛苦，但由於不確定、難以描述或是不願意被查覺等多種原因，這些負面情緒會糾纏在生活中，讓人無力、消極、痛苦和無助。
能給我們造成困惑的大多數時候是我們自己，接收到了外界的不友好訊息後，不良的情緒便不可控的產生了，這種壞情緒對於個人健康的傷害絕不亞於身體器質性的病痛，所以，爲了救自己我們要有所行動，去找尋治癒自己情緒的方法。
有人會給忙碌的自己放個假，喫美食、做運動、看電影，約三五老友聊天喝茶或是小酌一杯，也可以聽聽音樂、看看書。總之，要找到一個不會傷害任何人的情緒舒解方式，讓不良情緒得到合理的釋放。
關照內心治癒自己，我們纔能有力量去直面生活中諸多的不如意。