你活在自己的世界裏
今天和妃姐聊天，說到朋友的事，我說我沒有朋友，然後她看我的眼神~然後和我說，曾經有同學和她說，說清活在自己的世界裏。
我承認，這是我的保護殼。這段時間，我越活越回去了，懦弱，害怕別人看見自己，覺得自己不值得，不配得別人重視，也越來越無力，越來越縮回自己的保護殼裏。
我不知道是不是和媽媽過來有關，反正就是不想動，就是想這麼頹廢下去。
道理都得了很多，技巧也懂很多，但是就是做不到，也不想去做到。
不想打破這個保護殼，因爲社交對我來說，就是委屈自己討好別人，這種不斷的委屈和付出讓自己覺得很累，很委屈，自己都沒有，還要去給別人。
外面的不可控也讓我很害怕，沒有安全感。
其實知道這是小孩子模式，只是不想去給，就說自己沒有。
事實想要擁有更多，唯有付出，越付出越擁有。
可是，心底還是認爲自己沒有，不想去給，只想別人給我。別人願意給了，我才願意去滿足別人。
要破殼，還是要活出愛，自己愛自己，讓自己舒服了，別人纔會舒服。
委屈自己去成全別人，這種委屈別人是能感受到的，你不開心，別人也會不開心，這種感受是共通的，只是我們自欺欺人，以爲委屈自己就能討好別人，可是真正愛你的人，是不希望你委屈自己的，你的情緒她能感受到，她也不會開心。
唯有你讓自己舒服的同時，看到別人的需求，然後再去滿足別人的需求，讓別人舒服，才能達到雙方舒服的共贏狀態。
我該怎麼打破保護殼？
“你有一股狠勁還沒發泄出來，等發泄出來就好，可你一直壓抑着”
其實都清楚，我內心有很多悲傷和憤怒沒發泄出來，都是一點點滲出來，好一點了就沒繼續，處在堪忍的處境下，不讓自己徹底好起來。
就好像我一直靠這些活着，一旦釋放完，我就活不下去，我害怕面對這樣的崩潰和迷茫。
你想做什麼，不想做什麼直接說出來，不要忍到受不了了再爆發，讓自己舒服最重要
是的，我一直在這樣的狀態下輪迴。不想做什麼，只無力的提一句，然後壓抑着煩躁去做，一旦出現問題，壓抑的情緒一點就炸，站在受害者的角色裏去爆發，去抱怨和指責。
回想媽媽也是，一邊無力的抱怨，一邊壓抑着憤怒去幹活，直到爆發，各種抱怨，把自己整成怨婦。
不知不覺，我活成了自己討厭的樣子。
無力拒絕，無力反抗，不讓自己舒服，壓抑着去做，沒給別人好臉色，也讓別人不舒服。
只有讓自己舒服了，用開心的心態去面對別人，才能各自舒服。
可我懂了，卻依然沒做到，就像正念一樣，要看到每個人的好的地方，和媽媽相處的時候，看到的卻全是不好的地方。
你對自己有多批判，就會對別人有多批判。
唯有從心開始，真正愛自己，才能真的做到愛別人。
讓自己爲難的事，越早拒絕越好。
讓自己舒服最重要。