119/365《非暴力溝通》讀書筆記
讚揚也可能造成人與人之間的隔閡。
這聽起來似乎很奇怪。不過，請注意：在讚揚他人時，我們很少揭示內心活動，而把自己放在了裁判的位置。
所以，讚揚並不總是有助於深化彼此的聯繫。
用非暴力溝通的方式表達感激時，我們只是爲了慶祝他人的行爲提升了我們的生活品質，而不是想得到任何回報
非暴力溝通表達感激的方式包含三個部分：
1．對方做了什麼事情使我們的生活得到了改善；
2．我們有哪些需要得到了滿足；
3．我們的心情怎麼樣？
暴力溝通鼓勵我們注意傾聽別人所表達的感激：我們做了什麼有益的事情，他們有哪些需要得到了滿足，以及這激發了他們怎樣的情感。
我們每個人都有能力提升他人的生活品質——這是一個值得銘記在心的事實。在別人表達感激時，人們通常有兩種截然不同的反應。
一種是自我膨脹，相信我們比別人優越；另一種是假謙虛，否定別人的欣賞，聳聳肩說：“哦，這沒什麼。”
以色列前總理哥達·梅厄（Golda Meir）曾經責備她的一位內閣部長：“不要那麼謙虛，因爲你沒有那麼偉大。
作家瑪麗安·威廉森（Marianne Williamson）以下的一段話也提醒我不要假謙虛：
“我們最大的恐懼不是我們不夠完美，
我們最大的恐懼是我們無比強大。
我們的光明，而不是我們的黑暗，讓我們心存畏懼。你是上帝的孩子。你的小心翼翼幫不了這個世界。
縮小自己，好讓周圍的人在你身邊不會覺得不自在，這並不明智。
我們生下來就是爲了彰顯內在的榮光。
那不僅存在於某些人，而是存在於每一個人！當我們讓自己的光芒閃耀，無意中我們也允許了他人散發光芒。
一旦我們從自我的恐懼中解放出來，我們的存在，也會讓他人得到解放在回顧個人經歷時，我往往想到的是我做得不太好的2%，而不是做得不錯的98%。
一位老師的教育方式。她的一位學生，因爲沒有做好考試準備，在一次考試中，寫上名字交了白卷。
當卷子發下來時，學生很驚訝，他發現他得了14分（滿分100）。
於是，他就去問老師：“我怎麼會有14分呢？”她回答說：“整潔。”
這次，布萊特又提醒了我，從那以後，我就更加留意生活中積極的一面，並表達我的感激之情。