一 時間
2021-05-31 ~ 2021-06-06
二 圍繞精力提升所做的事情
- 簡書日更寫作
- 低脂純素飲食，打卡記錄並分享讀書學習心得
- 運動鍛鍊，圈子打卡
- 內在幸福記錄及圈子打卡
- 讀書學習
三 上週行動回顧與感悟
1.健康飲食
本週又是一天不落地踐行踐行低脂純素健康飲食，截止到今天爲止我已持續踐行96天。但說實在的，還是有一點缺陷的，因爲本週每天晚上都在加班，所以晚上的時候都是外出就餐，而外出就餐離不開食用油。但轉念想一想，生活其實本就如此，又怎麼能十全十美呢，放寬心就好了。
2.讀書學習
在讀書方面，我本週主要是在閱讀曲黎敏老師的《生命沉思錄》，利用一週四件，我閱讀了近半，另外，利用週末時間，我在接着看盧麗愛老師的《我醫我素》。說實在的，對於《生命沉思錄》，雖然閱讀已過半，但我並沒有看到讓我觸動的點，倒是短暫的閱讀《我醫我素》一書，卻看到了不少讓我有心得的地方，所以我覺得自己沒有必要在《生命沉思錄》這本書上在消耗時間了，話說也是通過覆盤讓我覺察到，自己不能在這本書上面投入時間了，畢竟下面還有很多書等着我用心去閱讀呢，時間還是要用在刀刃上的。
3.運動鍛鍊
本週每天晚上都在加班，對自己生活節奏影響還是蠻大的，雖然沒有感覺怎麼累，但回顧起來，明顯自己的節奏相比之前亂了很多，就說運動鍛鍊就亂了很多，在加上本週在寶寶戒奶，晚上寶寶哭鬧，晚上休息質量不太好，所以早上整體的狀態我跟着也受了一點影響，活動的量也相對少很多。即使還有活動但更多也只是集中在上下班的騎行和散步上。雖然仍在勉強打卡，但自我覺得是有點不達標的。上週雖然對這種情況，有過反思覆盤了，但依然沒有很好的踐行調整，這點是自己做得不好的地方。
4.覺察反思
本週我一直每天都在養育自己內在的小孩圈子進行打卡，同樣由於每晚加班的緣故，本週的打卡質量明顯降低了不少，但不管如何，我還是在積極一天不落地記錄生活中的小確幸，畢竟無論生活再難，生活中肯定會有很多值得我們開心和幸福的事情，更何況我覺得我現在的生活本就很幸福。
另外，本週我仍持續在簡書進行日更，同樣由於加班的緣故，狀態不太好，有兩天我是用了以前的存貨。截止到今天已是我在簡書日更的第470天，目前日更排名第451名，相比上週又進步了1名，話說排名明顯放慢了，說明我已經開始進入穩步推進的大隊伍了，後面正是考慮真正實力的時候，拼的正是真正的耐力了。
通過上面的覆盤，我發現雖然加班是客觀事實，但自己並不應該把所有做得不好的點都歸因於加班。加班導致狀態不好，但自己還是要多找方法少找藉口，多往精力提升上找方法，如此才能讓更自己更好地提升，畢竟加班這個事短期會一直有的，這個暫時改變不了，既然外界環境暫時改變不了，我就只能用心去改變我自己。
四 下週小目標
- 簡書日更
- 運動鍛鍊
- 每天閱讀一小時
- 持續低脂純素，並進行分享打卡
- 持續養育內在小孩圈子的打卡分享，覺察反思自己